悪玉コルチゾールをやっつけて、ヤバい老化を防ぐ7つのステップ

cortisol

コルチゾールというストレスホルモンが老化に密接に関係するという事実をご存知ですか?コルチゾールは副腎皮質から分泌されるホルモンで、糖質コルチコイドの一種です。糖代謝をはじめ、さまざまな代謝や、免疫機構にも関与している生命維持に不可欠なホルモンです。このコルチゾールはストレスホルモンとも呼ばれ、過度なストレスを受けると分泌が増加します。実はこのコルチゾールがアンチエイジングの敵なのです。

ストレスによりコルチゾールは体内で大量に分泌されると、免疫力の低下や、やる気の低下、記憶の低下などが起きます。とは言っても、日々の生活の中でストレスを感じてしまったり、避けられない場面ってどうしてもありますよね。今回は、ストレスとうまく付き合う方法についてお伝えします。 [続きを読む…]

レーザー治療でしみが取れる!?知っておきたい5つの基礎知識

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今ではすっかりアンチエイジングの美容方法の1つとして知られているレーザー治療ですが、詳しい治療方法など知らないことって多かったりしますよね。レーザーでしみが取れる仕組みやレーザーで消せるしみ、消せないしみの違いなど気になっていたレーザー治療の5つの基礎知識ご紹介いたします。 [続きを読む…]

毎日のメイク落としでできる、美肌になるための5つのエイジングケア

表情筋
女性にとってメイクは毎日の習慣だったりするので、1日中メイクをしていると帰宅した瞬間に早くメイク落としたい!!っていう気分になりますよね。いつも何気なく選んで使っているメイク落としですが、メイク落としにもオイルやミルクやジェル、泡のタイプなど様々な種類があります。

毎日しているクレンジング方法は肌に良いのか、自分の肌に合っているのか実は分からないことも結構あったりしますよね。ここでは毎日のメイク落としでできる美肌になるための5つのエイジングケアについてご紹介いたします。
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慢性疲労を今すぐ撃退!元気を取り戻す7つの方法

慢性疲労 「慢性疲労」とは、強度の疲労が長期間続くことをいいます。「最近疲れが全然とれないんだよ」「1日休んだだけじゃ全然ダメ」という気持ちになったことがある人は要注意です。その疲れ、慢性的になっていませんか?

疲労がたまった身体では、若さは保てません。アンチエイジングして若さを維持するにも、溜まった疲労をなんとかしないといけませんね。今回は、慢性疲労を今すぐ撃退し、元気を取り戻す7つのステップをご紹介します! [続きを読む…]

そばかすの原因を知り、美肌になれる6つのケア

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そばかすというと、欧米人や欧州人の子供に多いようなイメージがあると思いますが、日本でもそばかすに悩んでいる人は多くいます。ファンデーションで隠そうと思っても、なかなか難しくて困り者の存在である「そばかす」。今回は、そばかすの原因を知り、美肌になれるケア方法を紹介します。 [続きを読む…]

睡眠サイクルを理解して理想の眠りを手に入れる5つの方法

睡眠サイクル
睡眠時間は体や脳を休めたり、免疫力を高める大切な時間です。睡眠不足だと体力や判断力の低下だけでなくイライラ感も増加してしまうので普段の生活の質も低下してしまいます。それに人生の3分の1を睡眠時間が占めていると言われているくらいなのでその時間は眠りの質にこだわりたいですよね!上質な睡眠を取るためにも自分に合った睡眠サイクルを理解して理想の眠りを手に入れる5つの方法についてご紹介したいと思います。 [続きを読む…]

便秘と腹痛の悩みを一気に解決する6つの方法

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腸の中に便やガスがたまり、おなかが張って苦しい、食欲の低下、腹痛を引き起こして辛い、などの経験、ありませんか?便秘になると腸内に便がたまるだけでなく、おならとして排出されるガスもたまってしまいます。ガスがたまると、腹部はもちろん臓器を圧迫します。腹痛が起きてしまうのは、このように腸内にたまったガスが多くの原因といわれています。

便秘が続くと当然このガスも溜まりますので腹痛もさらにひどくなってしまいます。便秘と腹痛を解決するためにはまず、腸内にたまったこの便とガスとをすっきり出すことが必要です。それができないから便秘と腹痛で悩んでいるの!と声が聞こえてきそうですが、ではどのようにすれば解決できるのでしょうか?今回はそんな便秘と腹痛を一気に解決する6つの方法をご紹介します。 [続きを読む…]

エクストラバージンオイルで健康と若さを手に入れる5つの方法

オリーブオイル アンチエイジングに対して関心の高い方なら、お料理にも普通のサラダオイルではなくオリーブオイルを使われていることと思います。特に品質のよいエクストラバージンオイルは風味もよく、生で使ってもよし、もちろん炒め物にも使えます。

また、合成界面活性剤を含まない肌に優しいオイルとして、エクストラバージンオイルを使われている方もいらっしゃるでしょう。このようにエクストラバージンオイルは、食べてよしスキンケアに使ってもよしという万能オイルなのです。
今回は、この素晴らしいエクストラバージンオイルを使って健康と若さを手に入れる方法をお伝えしますね。 [続きを読む…]

身体の劣化を防止して、いつまでも若く見られる5つの方法 

ageing

老化とは身体の経年劣化であるといわれています。例えば新品の鉛筆。使えば使うほど芯が減り、短くなり、汚れ、最後には使えなくなる。このように年数が経てば経つほど劣っていく変化が経年劣化です。同じように身体の劣化とは、肌や身体の内側の骨や各臓器が年齢を重ねるごとに機能が衰える、いわゆる老化の始まりともいえます。ある日突然出てくる「加齢臭」・・・油の劣化した匂いに似ています。

なぜなら、自分の体脂肪の劣化が始まったからです。急に目立ち始めた「ほうれい線」や「目じりのしわ」・・・お肌の劣化が始まったのです。今回は身体の劣化を防止していつまでも若く見られる方法をご紹介いたします。
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美肌水でエイジングケア!衰え知らずの肌を保つ5つの方法

スキンケア 美肌水ってご存知ですか? お肌が敏感だったり弱かったりする方が、積極的なスキンケアが出来ない代わりに使う地味な化粧水でしょ、作るのも面倒くさそう・・・なんて思っているならば、どうぞ今からその認識をあらためてください。

確かに市販されている高機能なアンチエイジング化粧品のようなトキメキはないかもしれませんが、地味ながらしっかり働き、エイジングケアもバッチリ、しかもお金もかからないという非常に優秀な基礎化粧品なのです。美肌水を制する者は、アンチエイジングをも制します。今回は、美肌水を積極的にエイジングケアに活用する方法をご紹介しますね。 [続きを読む…]

アルギニンのアンチエイジング効果で10歳若く見られる5つの理由

arginine
アルギニンって何??はじめて聞いたわ。聞いたことあるけれど、どういうものなのか分からない。・・・普通に生活をしている人にとってはなかなかなじみのない単語かもしれません。

arginineアンチエイジングの基本は肌にあります。肌がハリを失ったり、荒れたりするだけで人は見た目から老けこんでしまいます。アミノ酸の一種であるアルギニンンは「若返りのアミノ酸」としても注目され、成長ホルモン分泌に関係が深いため、アンチエイジングに大きく貢献する可能性のある成分です。そんなアルギニンのアンチエイジング効果を今回はご紹介します。若く見られる理由がここにあります。

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核酸で細胞レベルから老化を防ぐ5つの方法

20代を過ぎると体力や免疫力が落ちてくるといいますが、いつまでも健康的に若々しくいたいというのはみなさん同じ思いですよね!そして年齢を重ねていくほどに日常的に体をケアしていくことって大切だなって実感します。やっぱり心身ともに老けこんでいってしまったらどんな生活を送っていても楽しく過ごせませんもんね。今回は核酸で細胞レベルから老化を防ぐ5つの方法をご紹介いたします! [続きを読む…]

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