ダイエットや食生活についてカフェインの効果を上手に活かして生活の質を向上させる5つの方法
カフェインは何となく体に良くないイメージがある・・・という方も、少なくありません。夜寝る前にカフェインを摂取すると眠れなくなるとか、肌荒れを引き起こすという人もいますが、そんなに悪いものでもないのです。 むしろ、カフェインの良い効果を上...
疲労回復の方法
ダイエットや食生活について
ダイエットや食生活について内蔵脂肪を燃焼させて免疫力もアップ！行者にんにくの5つの効果
行者にんにくとは、ネギ属の多年草で強い刺激臭を放つ野菜です。生育期間が5~7年と長いことから貴重な野菜とされていて、比較的価格も高値で取引されています。 行者にんにくという名前の由来は、その昔修験道の行者が食べたことが関係していると言わ...
体の不調や体質改善ガンコな肩こりが一瞬でスッキリ！肩甲骨ストレッチの5つのスゴい効果
仕事でPCを使って長い時間同じ姿勢でいると、辛いのが肩こりですよね。ゆったりとお風呂に使ったり、代謝をよくする食べ物などを摂るようにしているけど、一向に肩こりが解決しない…と悩んでいる人も多いと思います。 でも、肩甲骨を動かすことで驚く...
体の不調や体質改善消化を助ける酵素の効果で慢性疲労を克服する５つの方法
「寝ても寝ても疲れがとれない…」「ちょっとの運動ですぐへばってしまう…」。そんな現代人の強い味方として、ここ数年注目されている「酵素」。 ダイエットのサポートとしても知られていますが、ヨーロッパの医学専門誌で2011年に発表された『ウサ...
エクササイズ股関節が痛い！症状をすぐに緩和する5つのテクニック
年齢を重ねるごとに、股関節が硬くなっていませんか？ あぐらをかいて座っているのがキツイ・原因は分からないけど股関節が痛い・産後の股関節の痛みが治らないなど、股関節のトラブルを抱えている人は少なくありません。痛みを感じたらすぐに病院に行き...
リラックスイライラしてると老化する？一瞬で元気になるストレス発散方法
なんだか最近イライラする！心が疲れてストレスが溜まっていると感じたら、すぐに発散しましょう。ストレスが溜まるとイライラするだけでなく健康にも影響が出てしまい、仕事や学校、家事に育児など日常生活にも支障をきたしてしまいます。 また、イライ...
疲労回復の方法短期間で効果がある筋肉痛の治し方と予防ケア法
健康のためと、今までやっていなかったジョギングや筋トレなどをいきなり始めると、翌日または数日後に辛い筋肉痛に襲われることがあります。筋肉痛が起きると体を動かすたびに痛みを感じて、日常生活もスムーズに送れなくなるものです。 そんな時に役立...
アンチエイジングの習慣疲労回復で次の日に疲れを残さない！すぐに疲れが取れる5つの方法
忙しい現代人の身体には、日々様々な原因からのストレスが蓄積されていっています。なるべくなら、その日の疲れはその日のうちに改善し、次の日には疲れが残さないようにしたいですよね。ここでは、次の日に疲れを残さない疲労回復の方法をご紹介します。...
