ボディケア

スカートから伸びるスラリとした細い脚、思わず見とれてしまいますよね。女性なら誰もが憧れるのが美脚です。 理想の美脚に近づこうと思った時に、一番目立って気になるのがやっぱりふくらはぎです。ダイエットの中でも下半身、特にふくらはぎを細くする...

ダイエットをしてみたもののリバウンドを繰り返してしまっているという人は意外に多いものです。そのダイエット失敗の原因はもしかすると、間違った方法を実践していることかもしれませんよ。 正しい痩身術さえ身につければ、ずっとスリムな体型をキープ...

ピラティスは、ドイツ人男性のジョセフ・ピラティスが「全身の細やかな筋肉と精神を自分自身でコントロールするための学問」と呼んだ身体調整法です。 呼吸や体の動き、筋肉を意識しながら行うので、骨から矯正して正しい体づくりを目指すことができます...

女性のほとんどが、スリムで美しいボディラインをキープしたい！と感じていると思います。 そんなキレイなスリムボディを維持するための大切なことが、体の代謝が良いということです。 体機能がスムーズに行われていると、少し食べ過ぎたとしても、自然...

足の爪が内側にくるんとまるまって、皮膚に食い込んでしまうことから痛みを感じる「巻き爪」は1度なってしまうとクセになってしまうなかなか厄介な病気です。 ハイヒールなどの先が細い靴を履く機会の多い女性や、足先に力がかかる運動を良くする人は、...

毎朝おなかスッキリが叶えられたら、軽やかな1日が過ごせるのに…と考えたことが一度でもあるという女性は多いモノ。女性の悩みとっても多い便秘は、体調不良を引き起こすだけでなく、肌トラブルを招く原因にもなります。 そこで、今回は、快便女子にな...

巻き爪になると、かわいいパンプスが履きこなせなくなるだけでなく、歩くことすら痛くて辛くなってしまいますよね。症状の大きさによって違いますが、実は巻き爪に悩んでいる人は、10人に1人の割合になっているそうです。 そこで今回は、辛い巻き爪が...

「プリン体を摂りすぎると、痛風になるんでしょ？」と気にする人は少なくありません。プリン体という言葉だけを聞くと、何だか身体にとても悪そうなイメージがありますが、実際のところはどうなのでしょうか。 そもそもプリン体とは、お肉や魚、野菜や穀...

「毎日極上のエステをして、つるつるピカピカボディであり続けたい！」と女性ならば、誰しも思うのではないでしょうか？でも理想と現実は全然違っていて、毎月家賃と生活費でギリギリの状態だというＯＬの方や、子育て真っ最中で自分にかけるお金も時間も...

メリハリボディを作り出すためには、絶対にハードな運動が必要だと思っていませんか？一生懸命に汗水たらして運動をしても、なかなか思うようなスタイルを叶えられなかったという人も少なくないと思います。 実は、誰でも無理することなく手軽に理想のボ...

人間の体は体重1kgあたり、2gのカリウムが存在しており、生命維持には欠かせないミネラルです。主にむくみを取る効果があると言われています。 厚生省が出している「健康日本21」では、カリウムの摂取目標を１日3.5gとしています。カリウムを...