ストレス性胃腸炎に潜む危険性とは?今日から始める6つの対処法

stomachache

ストレスを感じた時に、起こる症状は人それぞれ。
急にお腹が痛くなったり、頭痛がしたり、吐き気がしたりと色んな症状がありますよね。その中でも、多くの人が感じているのが胃の痛み。

胃に痛みを感じたら、薬を飲むようにしているという人もいると思いますが、ストレス性胃炎を放っておくと、深刻な状況へと進行していくのです。
そこでここでは、ストレス性胃腸炎に潜む危険性とは?今日から始める6つの対処法をご紹介させていただきます。

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脱・高血圧☆血圧を下げる食べ物で自宅で治療する5つの方法

Summer vegetable

最近、多くの日本人が症状を引き起こしているのが「高血圧」です。
高血圧そのものが重篤な病ではありませんが、高血圧は気怠さや頭痛、吐き気などを招きますし、脳梗塞や心筋梗塞などの重病を引き起こす一因となることもあります。
ですから、出来ることなら高血圧の状態は長く続かない方が良いのです!

そこで今回は、自宅でも簡単に出来る脱☆高血圧のテクニックを伝授いたします。
血圧を下げる食べ物を日々の食生活に取りいれて、健康をキープしていきましょう。

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ガンコな肩こりが一瞬でスッキリ!肩甲骨ストレッチの5つのスゴい効果

scapula 仕事でPCを使って長い時間同じ姿勢でいると、辛いのが肩こりですよね。ゆったりとお風呂に使ったり、代謝をよくする食べ物などを摂るようにしているけど、一向に肩こりが解決しない…と悩んでいる人も多いと思います。

でも、肩甲骨を動かすことで驚くほどすっきりと肩が軽くなるんです。そこ今回は、ガンコな肩こりが一瞬でスッキリ!肩甲骨ストレッチの5つのスゴい効果をご紹介します。 [続きを読む…]

鉄分不足から起こる貧血の症状に☆毎日食べたい5つの食べ物

貧血

イスから立ち上がると、目の前がクラクラする。健康診断で鉄分不足と診断されてしまったけれど、どうやって改善すればいいの?

貧血の症状は男女ともに引き起こされますが、やはり毎月の生理や妊娠・出産などの関係から、特に女性の方が貧血を引き起こしやすいと言われています。貧血によって目まいや吐き気、息切れ、頭痛などが日常的に繰り返されるのは辛いですよね?

そこで今回は、貧血の症状を改善する方法をご紹介します。「食は命なり」という言葉があるように、体調の良しあしは食べ物によって左右されます。 早速、鉄分不足を補うとっておきの食材をお伝えします! [続きを読む…]

体調不良が続くと老化する!?原因を特定して元気になる5つの方法

Deconditioning

とにかく疲れやすい、理由はわからないけれど体調が悪い、最近具合が良くない日々が続いているという方は要注意です。自分ではまたいつもの症状かと軽く考えていても、体調不良が続いた身体は想像以上に疲れ切って老化してしまいます。

そこでいち早く体調不良の原因をはっきりとさせて、元気に生き生きとした毎日を送っていきませんか?今回は、あなたの体調不良の原因をしっかり突き止めて、元気になる方法を探っていきましょう。 [続きを読む…]

慢性疲労は肝臓の酷使だった!?消化に負担を掛けない5つの食事法

便秘に効く食べ物

「疲れた…」という言葉が口癖になっているという人が多いですよね。普通の疲れであれば、一晩眠れば大抵が回復し、何日もその疲れを引きずることはありません。

でも、どれだけ眠っても疲れが取れなくて悩んでいる慢性疲労の人が最近は少なくありません。慢性疲労状態がずっと続くと、動くだけで精一杯で、本来の力を発揮できないという悪循環に陥ってしまいます。

そんな慢性疲労の原因は、肝臓機能の低下。そこ今回は、消化に負担をかけない5つの食事法で、慢性疲労から脱出して軽やかでスムースな毎日を過ごすためのコツをお伝えします。 [続きを読む…]

便秘解消に効果のある7つの飲み物でお腹をスッキリさせる方法

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多くの女性を悩ませている便秘。慢性的な便秘は、お肌の調子やホルモンバランスにも影響し、より多くの症状を引き起こす原因にもなります。

もともと便秘気味という女性も多い中、飲み物で便秘解消!というアイデアが話題となっています。今回は、そんな便秘解消に役立つ飲み物をいくつかご紹介します。飲み続けているうちに、毎朝快調♪になれるかも!?

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加齢による膝の痛みを取り除いて苦痛から解放されるための5つの方法

膝の痛み 年齢を重ねるごとに、身体のあちらこちらが痛くなってきませんか? 立ち上がるときに「よっこいしょ」という言葉が思わず出てしまったり、痛みを軽減する湿布が手放せなくなっている人も、少なくありません。常に身体のどこかが痛い状態だと、テンションも下がってしまいますよね。

特に加齢による痛みが出やすいのは、膝の部分です。歩く、走る、ジャンプする、階段を登るなどあらゆる動作を行う時に膝を使いますので、どうしても負荷がかかってしまうのです。

そこで今回は、毎日のつらい膝の痛みから何とかして解放される5つの方法をご紹介いたします。 これからは無理して痛みに耐える必要はありません!少しでも快適な毎日を送るための方法をあ、しっかりと確認していきましょう。 [続きを読む…]

消化を助ける酵素の効果で慢性疲労を克服する5つの方法

酵素

「寝ても寝ても疲れがとれない…」「ちょっとの運動ですぐへばってしまう…」。そんな現代人の強い味方として、ここ数年注目されている「酵素」。

ダイエットのサポートとしても知られていますが、ヨーロッパの医学専門誌で2011年に発表された『ウサギの腸管における酸素の吸収』という論文で、疲労回復の効果があるとされているのです。

最近ではサプリにドリンクなど、数多くの商品が販売されていますが、たくさんありすぎてどういしたらいいか迷ってしまいますよね。果たして疲労回復にはどのように摂取するのが効果的なのでしょうか。

そこで、今回は「慢性疲労を克服するために酵素をとりたい」と考える方のために、酵素のより効果的な摂り方をご紹介します! [続きを読む…]

食事と運動で悪玉コレステロールを減らす7つの方法

cholesterol-4 Noodles and Citrus Fruitsby geishaboy500
悪玉コレステロールには、体の隅々に必要なコレステロールを運ぶという重要な役割があります。しかし、悪玉コレステロールが増えすぎて血管に溜まると、動脈硬化を進行させ、健康を脅かしかねません。悪玉コレステロールは、運動や食事制限など、日々の努力を積み重ねることで改善することができます。具体的な方法をご紹介しますので、実践してみましょう! [続きを読む…]

簡単ポーズでシェイプアップ!ヨガダイエットを成功させる6つの方法

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「ダイエットはしたいけど、ジムに通う時間がない……」
「気軽に始められるダイエットはないかな?」
「辛い運動は続かない!」

そんなあなたにおすすめしたいのが、ヨガを取り入れたダイエット。自宅で気軽にできて、ジョギングやジムでのトレーニングに比べて体の負担が少ないため、どんな方にもトライできるダイエット方法です。

ですが、このヨガダイエット、正しく行わないと効果が出ないのです。せっかくやるのだからどうせだったらより効果が出る方法で始めたいですね。そこで今回は、ヨガダイエットを成功させるための7つの方法をご紹介。ぜひチャレンジしてみてください。

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今すぐ止めたい!ひどい手汗を改善する6つの方法

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手をつないだ時や挨拶の握手のときに、手汗をかいてしまって恥ずかしいという経験はありませんか?季節や部屋の温度に関係なく、手汗をかきやすいという悩みを持つ人は結構いるそうです。

ひどい手汗の症状は手掌多汗症と言って、仕事をしている時に資料が湿ってしまい日常生活にまで支障が出てしまうという事も…。手汗には精神的な要素が大きく関係していると言います。手汗を気にしすぎて余計なストレスを溜めてしまわないように、自分で改善できる方法をご紹介します! [続きを読む…]

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