体の不調や体質改善

体の不調や体質改善

加齢による膝の痛みを取り除いて苦痛から解放されるための5つの方法

加齢による痛みが出やすいのは、膝の部分です。歩く、走る、ジャンプする、階段を登るなどあらゆる動作を行う時に膝を使いますので、どうしても負荷がかかってしまうのです。 そこで今回は、毎日のつらい膝の痛みから何とかして解放される5つの方法をご紹介いたします。
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消化を助ける酵素の効果で慢性疲労を克服する5つの方法

酵素はダイエットのサポートとしても知られていますが、ヨーロッパの医学専門誌で2011年に発表された『ウサギの腸管における酸素の吸収』という論文で、疲労回復の効果があるとされているのです。今回は「慢性疲労を克服するために酵素をとりたい」と考える方のために、酵素のより効果的な摂り方をご紹介します!
ダイエットや食生活について

食事と運動で悪玉コレステロールを減らす7つの方法

悪玉コレステロールには、体の隅々に必要なコレステロールを運ぶという重要な役割があります。しかし、悪玉コレステロールが増えすぎて血管に溜まると、動脈硬化を進行させ、健康を脅かしかねません。悪玉コレステロールは、運動や食事制限など、日々の努力を積み重ねることで改善する具体的な方法をご紹介しますので、実践してみましょう!
エクササイズ

簡単ポーズでシェイプアップ!ヨガダイエットを成功させる6つの方法

このヨガダイエット、正しく行わないと効果が出ないのです。せっかくやるのだからどうせだったらより効果が出る方法で始めたいですね。そこで今回は、ヨガダイエットを成功させるための7つの方法をご紹介。ぜひチャレンジしてみてください。
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今すぐ止めたい!ひどい手汗を改善する6つの方法

ひどい手汗の症状は手掌多汗症と言って、仕事をしている時に資料が湿ってしまい日常生活にまで支障が出てしまうという事も…。手汗には精神的な要素が大きく関係していると言います。手汗を気にしすぎて余計なストレスを溜めてしまわないように、自分で改善できる方法をご紹介します!
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知らないと損!肩の痛みを簡単に解消する5つの方法

肩の痛みに悩まされている人は予想以上に多いです。いつからか肩がずっと張ったような感じがしているとか、いつもなんとなく肩が痛んでいるというように、普段から肩に違和感を感じている人は多少の痛みは我慢してしまったりするものです。 でも、肩の痛...
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ただの耳鳴りでは済ませられない!6つの原因別対処法

耳の奥で高音の音が聞こえる耳鳴りは、慢性的に症状がある人にとってはとても気になる症状です。このような症状が起こる原因には様々な説がありますが、基本的には生理現象の一つとして異常ではない場合が多いです。今回は、耳鳴りが起こる原因別に対処法をご紹介します!
アンチエイジング 美肌と美白の法則

アトピーの保湿に関する5つの考察

アトピーの人の肌には、水分保持力が低く乾燥しやすいという特徴が見られます。肌が乾燥していると外部からの刺激や異物の侵入を防ぐバリアー機能が弱まり、症状を更に悪化させる危険性がある為、保湿剤の使用はアトピーの治療の定番となっています。しかし、保湿をする事でアトピー症状が悪化したという例もあり、一概に保湿をする事が良いとも言えないようです。
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低血圧を改善してパワー溢れる1日を手にいれるための6つの習慣

高血圧に比べて重大な病気の危険性は少ないですが、「朝が辛い」「元気がでない」など、日々の生活を脅かす不快な症状はできる限り治したいですよね!低血圧は病気ではありませんので薬や治療法はありませんが、毎日の生活のちょっとした事に気を付けるだけで症状を改善することが可能です。低血圧を改善して爽快な毎日を過ごす為の習慣をご紹介!
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頭皮の乾燥よるカサカサを防いでツヤのある髪を育てる5つの対策

ツヤのある髪は、健康的な印象を人に与えますよね。頭皮が乾燥してカサついていると、髪も同様に水分が失われパサパサになってしまいます。実は、日頃私達が何気なく行なっていることが、頭皮を乾燥させる原因となっている場合があるのです。簡単にサラツヤ髪を手に入れることができる5つの対策についてお伝えします。
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血糖値を下げる食べ物と運動で太らない体を維持する6つの方法

血糖値が高い状態が続くと、糖尿病や生活習慣病などの健康リスクが増える傾向にあります。そんな現代人にとって気になる血糖値ですが、血糖値を下げる効果のある食べ物と運動を行うことで、スムーズに正常な状態まで戻すことができます。 そこで今回は、血糖値を下げる食べ物と運動で太らない体を維持する6つの方法をご紹介します。
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自宅で坐骨神経痛を改善するための5つの簡単ストレッチ

お尻から足の背面にかけて痛みやしびれが起こる、坐骨神経痛。症状がでてくると、歩くのも辛くなり、毎日の生活に支障をきたしてしまいますよね。 そんな坐骨神経痛の症状はストレッチを行うことで、スムーズに痛みを和らげることができます。自宅で坐骨神経津を改善するための5つの簡単ストレッチ法をご紹介。