更年期に入ると体のダルさやのぼせ、やる気のなさなど、女性ホルモンの変化が原因となり、様々な不調を感じるようになります。このような不調が続くと日常生活にも支障をきたすようになり、全てに対して悪循環に陥りやすくなります。

そんな更年期の悩みは女性ホルモンを活性化することで緩和・解消ができることをご存じでしょうか。ここでは更年期に気になる不調を緩和・解消を目指せる、ツボ押し方法をお伝えさせていただきます。

女性ホルモンUP!更年期の悩みを一掃させる5つのツボ

ツボ1. 更年期障害の症状全般に効果がある「三陰交（さんいんこう）」

40~50歳頃になると女性は、更年期を迎え体調の変化を感じやすくなります。これは閉経の影響で女性ホルモンの分泌が一気に減少することが原因です。 人により症状は様々ですが、のぼせや、だるさ、冷え性、頭痛、精神不安定などがあります。このような更年期の悩み全般に効果的なのが女性ホルモンの分泌をスムーズにする三陰交という婦人科系の症状に効果があるツボです。

ツボ2. ほてりやのぼせ症状を緩和に効果がある「湧泉（ゆうせん）」

上半身は熱いのに足や手は冷たい…。それに加えて、めまいまで感じるなど更年期の症状でも多いのがほてりやのぼせです。これは体をめぐっている血液が上半身に集まっていることで感じます。 のぼせやほてりを感じら、足裏部分にある湧泉というツボを押すと、症状がすっと落ち着いてきます。女性ホルモンや自律神経バランスを整え、上半身に集まった血液を足先、手先まで流すことがです。

ツボ3. 体が重くだるさを感じるときには「地機（ちき）」

更年期の影響から体が重くだるさを感じて、毎日辛い…という人は多いものです。そんな悩みを緩和・解消してくれるのが、ふくらはぎ部分にある「地機」というツボです。 このツボを押すことを習慣化することで、すっきりとした体を取り戻すことができます。

ツボ4. 気持ちのイライラ、不安感を解消する「大椎（だいつい）」

更年期になると女性ホルモンの乱れから、自律神経のバランスが崩れ、些細なことにイライラしたり、なぜか強い不安感に襲われるなど精神面が乱れやすくなります。 そのような症状を解消できるのが大椎というツツボです。2つの自律神経の交感神経と副交感神経のバランスを整えることができるため、自律神経の乱れからくる体の不調も同時に回復させることができます。

ツボ5. 慢性的に疲れを感じている、または疲れやすい時には「大衝（だいしょう）」

更年期に入ってから、疲れが取れずらかったり疲れやすかったりといった症状を感じることがあります。これも女性ホルモンの乱れからくる不調の１つです。そんな時には大衝というツボを押してすっきりとした体を取り戻しましょう。

さて、今回の女性ホルモンUP!更年期の悩みを一掃させる5つのツボはいかがでしたでしょうか？ 更年期に入ると女性ホルモンのバランスの乱れから、様々な辛い症状が現れるようになります。そんな時にはセルフケアとしてできるツボ押しを行うことで、症状の緩和や解消を手軽に目指すことができます。

更年期全般の悩みには三陰交、ほてりやのぼせには湧泉、体が重く感じるダルさには地機、イライラや不安感を解消するには大椎、疲れやすさには大衝のツボを押してみましょう。 今まで日常生活の邪魔していた更年期に起こる症状をスムーズに解消してくれ、充実した毎日を過ごすためのサポートをしてくれます。