若くみられる人の習慣

エイジングケア

老け顔になる前に!なんとかしたい目の下のしわとたるみの予防とケア

目元に疲れがたまっていくと、慢性的なしわやたるみを引き起こし老け顔の原因にもなってしまいます。目元のケアをこまめにして見た目年齢をいつまでも若く保つ方法をご紹介します!
アンチエイジングの敵

【警告】睡眠不足が老化を招く!見た目年齢が変わる若返り睡眠法

睡眠不足になると、血液を作る量が少なくなったり、細胞の代謝が悪くなります。昼間使ったエネルギーを回復させるのは睡眠中しかないため、体全体が回復しないまま放っておくと、どんどん体は老化していきます! そうならないためにも、やはり睡眠は大事!今回は若返りのための睡眠法をお伝えします。
ダイエットや食生活について

低カロリーのタンパク質が決めて☆豆乳の効果で若い体を作る方法

ソイラテ、豆乳プリン、豆乳シチュー、豆乳野菜スムージーなど、最近ちまたで豆乳をメインにした食事メニューが増えています。豆乳は牛乳に比べてカロリーが低く、タンパク質が豊富なので、健康的で若々しい身体づくりには欠かせない食材です。 しかし、...
睡眠とアンチエイジング

不眠を解消して今日からグッスリ眠るための5つのステップ

忙しい現代人にとって、睡眠不足は切ってもきれない関係にありますが、十分な睡眠がとれないと、余計にストレスがたまったり、慢性的な肌トラブルや、疲れやすさ、コリ・だるさなどに悩ませることになります。
アンチエイジングの方法

成長ホルモンの分泌を促進させてアンチエイジングする5つの方法

別名若返りホルモンとも呼ばれるアンチエイジング効果が高いホルモンが、成長ホルモン。成長ホルモンがスムーズに分泌されるようになると、いつまでも若々しい肌や体をキープできるようになります。今回は、成長ホルモンを効率良く分泌する方法をご紹介させていただきます。
エイジングケア

ホホバオイルでお肌のトラブルを解消して老化防止する7つの方法

ホホバオイルには、ニキビ予防、保湿、抜け毛防止など様々な効果がありますが、最近注目されているのが「老化防止」の効果。実年齢より若く見られたい!と願う30代・40代の女性に特に人気です。天然の成分で体にも優しく、あらゆるシーン・目的で使えると話題のオイルです。今回はそのホホバオイルを活用した老化防止の方法を徹底研究!
ダイエット

白湯ダイエットで痩せる3つの理由と気になる効果

1日に800mlの白湯を飲むだけで痩せられるという白湯ダイエットをご存知ですか?インドのアーユルヴェーダの考えでは、体に不要な物を溜め込まないようにする為に白湯を飲むそうです。この考えを取り入れたダイエットが白湯ダイエットです。
リラックス

イライラしてると老化する?一瞬で元気になるストレス発散方法

イライラしてストレスが溜まると、人は「コチゾール」というストレスホルモンを分泌させます。結果、老化を早めてします。今回は、「イライラしてると老化する?一瞬で元気になるストレス発散方法」をご紹介します。
老化防止の食品

運動と食生活で女性ホルモンを増やす7つの新習慣

女性ホルモンは、残念ながら30代後半から分泌が減り始めるますが、運動と食事を工夫するだけで、いつまでもたっぷりと分泌できるようになります。今回は、女性ホルモンをしっかり出して、アンチエイジングを目指せる新習慣を様々お伝えいたします。
アンチエイジングの習慣

ストレスが老化を促進させる!?気分を換えてリラックスするための7つの方法

現代人とストレスは切っても切れない関係です。本人が自覚していないストレスも中にはあり、ストレスを受けるとその人の弱い部分にダメージが現れます。下痢を起こす人や肌荒れ気味になる人、胃痛に悩ませる人など人それぞれです。 また、ストレスを受けることで肌や体の老化を促進させることにも繋がりますし、過剰なストレスを受け続けると見た目年齢を引き上げてしまうことに…。 今回はストレスと上手に付き合い常に若さをキープするための様々なリラックス法をお伝えさせていただきます。
アンチエイジングの敵

女性の薄毛対策/イキイキと輝くためのたった5つのステップ

薄毛といえば男性の話、そう思っていませんか?実は最近、30歳を超えた女性から薄毛の悩みを訴えるケースが続出しているそうです。「ヘアスタイルを作るのに時間がかかる様になった」「ボリュームがなくなった」「パサパサヘアになってきた」というあなたは要注意です。いますぐ女性ならではの薄毛対策できれいな髪を取り戻しましょう!
アンチエイジングの方法

セルライトの原因を知り、自宅で除去するための7つのステップ

一度できるとなかなか取り去ることが難しいセルライト。セルライトとは、簡単に言えば脂肪の塊です。そんな女性の大敵であるセルライトは、生活習慣を見直したり、適切なケアをすることで、自宅で簡単に除去することができます。今回は、セルライトの原因を知って、自宅でキレイに除去するための7つのステップをお伝えさせていただきます。