健康・体調管理

ダイエットや食生活について

慢性疲労は肝臓の酷使だった!?消化に負担を掛けない5つの食事法

どれだけ眠っても疲れが取れなくて悩んでいる慢性疲労の人が最近は少なくありません。慢性疲労状態がずっと続く場合は、肝臓機能の低下かも?そこ今回は、消化に負担をかけない5つの食事法で、慢性疲労から脱出して軽やかでスムースな毎日を過ごすためのコツをご紹介します。
便秘改善の方法

コーヒーエネマで簡単腸内洗浄!自宅でスッキリ毒素を出す5つの方法

腸内洗浄法として知られているのが、コーヒーエネマ。コーヒーエネマを定期的に行うことで、腸内に溜まった不要な便だけでなく、有害物質などをすっきりと排出することができ、健康だけでなく肌の美しさをキープすることができます。美を追求したい人におすすめのコーヒーエネマで簡単腸内洗浄!自宅でスッキリ毒素を出す5つの方法をご紹介!
ダイエットや食生活について

ダイエット ウォーキングで無理なく痩せてリバウドしない6つの習慣

「ウォーキングダイエットはリバウンドする確率が高い」と言われているのも事実。せっかく痩せても、またすぐに元に戻ってしまっては、努力の甲斐がないですよね。では、どうすればリバウンドしない、ダイエットに成功するのでしょうか。取り入れたい習慣を見ていきましょう。
健康・体調管理

危険!トランス脂肪酸があなたの美と若さを奪う5つの理由

「狂った油」という表現をされるほど、トランス脂肪酸は私達の身体に深刻な影響を与えています。世界保健機関WHOもトランス脂肪酸の健康に与える影響を懸念して、1日の総摂取量を1%未満に抑えるようにと注意をよびかけていますが、日本はまだ食品表示も義務付けられています。今回はトランス脂肪酸の危険性や身体に与える影響についてお伝えします。
アンチエイジングの方法

ホルモンバランスが命!女性の美と健康を保つ5つの方法

実は女性の美と健康を保つためには「ホルモンバランス」が大きな役割を担っているので、自ら積極的にホルモンバランスを整える努力をしていけば、いくつになっても若々しい自分でいることが出来るのです。 そこで今回は「ホルモンバランスで、女性の美しさと健康を引き出す方法」と題して、ご紹介していきます。
健康・体調管理

酵素玄米が美容と健康に絶大な効果をもたらす7つの理由

健康&美容食として海外セレブからの注目度も高い「玄米」ですが、最近さらなる注目を浴びているのが「酵素玄米」です。酵素玄米とは、玄米を炊いて3日間炊飯器の中で保温したもので、モチモチとした食感が魅力的なとても栄養バランスの優れた食品です。今回は、美に敏感な女性には絶対にお試し頂きたい酵素玄米についてご紹介します。
健康・体調管理

アボカドの栄養で見た目年齢が若返る☆毎日食べたい5つのレシピ

見た目年齢が気になる女性に、おすすめなのがアボカド。実はとっても栄養価が高い野菜です。多くの栄養素を含んでいて、特に悪玉コレステロールを低下させるオレイン酸をたくさん含んでいます。そんなアボカドの栄養を活かして、見た目年齢を若返らせてみてはいかがですか?今回は、手軽にアボカドを摂取して若返りを目指せるレシピをご紹介!
体の不調や体質改善

加齢による膝の痛みを取り除いて苦痛から解放されるための5つの方法

加齢による痛みが出やすいのは、膝の部分です。歩く、走る、ジャンプする、階段を登るなどあらゆる動作を行う時に膝を使いますので、どうしても負荷がかかってしまうのです。 そこで今回は、毎日のつらい膝の痛みから何とかして解放される5つの方法をご紹介いたします。
体の不調や体質改善

今すぐ止めたい!ひどい手汗を改善する6つの方法

ひどい手汗の症状は手掌多汗症と言って、仕事をしている時に資料が湿ってしまい日常生活にまで支障が出てしまうという事も…。手汗には精神的な要素が大きく関係していると言います。手汗を気にしすぎて余計なストレスを溜めてしまわないように、自分で改善できる方法をご紹介します!
便秘改善の方法

便秘に効く食べ物は!?腸が喜ぶ食べ合わせと5つの食事法

女性の悩みで最も多いのが、便秘…。便秘になると体全体がだるくなったり、コリがひどくなったり、慢性的な肌トラブルを抱えるようになります。そこで今回は、便秘に効く食べ物を使った、腸が喜ぶ食べ合わせで毎朝スッキリを目指せる食事法を様々ご紹介します。
体の不調や体質改善

知らないと損!肩の痛みを簡単に解消する5つの方法

肩の痛みに悩まされている人は予想以上に多いです。いつからか肩がずっと張ったような感じがしているとか、いつもなんとなく肩が痛んでいるというように、普段から肩に違和感を感じている人は多少の痛みは我慢してしまったりするものです。 でも、肩の痛...
ダイエットや食生活について

体調管理を万全にして老いない体を手に入れる6つの方法

年を重なるごとに、体が疲れやすくなったり、肌にはシワやたるみがあらわれるなどの老化を年々感じるようになります。この老化は毎日の生活で食い止めることはできるのでしょうか?その答えはしっかりと体調管理をして、老化に負けない体を維持ですることです。体調管理を徹底し、アンチエイジング効果を得られる7つの方法をご紹介します。