酵素玄米が美容と健康に絶大な効果をもたらす7つの理由

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健康&美容食として海外セレブからの注目度も高い「玄米」ですが、最近さらなる注目を浴びているのが「酵素玄米」です。酵素玄米とは、玄米を炊いて3日間炊飯器の中で保温したもので、モチモチとした食感が魅力的なとても栄養バランスの優れた食品です。

「玄米はボソボソして食べづらい」「玄米が苦手」という人でも、きっと気に入るはずですよ。そこで今回は、美に敏感な女性には絶対にお試し頂きたい「酵素玄米が美容と健康に素晴らしい効果をもたらす理由」についてご紹介いたします。 [続きを読む…]

アボカドの栄養で見た目年齢が若返る☆毎日食べたい5つのレシピ

アボカドの栄養

見た目年齢が気になる女性に、おすすめなのがアボカド。実はとっても栄養価が高い野菜です。多くの栄養素を含んでいますが、特に悪玉コレステロールを低下させるオレイン酸をたくさん含んでいます。

また、食物繊維が豊富で便秘予防にも効果があることが知られています。そんなアボカドの栄養を活かして、見た目年齢を若返らせてみてはいかがですか?

今回は、手軽にアボカドを摂取して若返りを目指せるレシピをご紹介します。ぜひ、今日からはじめてみましょう。 [続きを読む…]

加齢による膝の痛みを取り除いて苦痛から解放されるための5つの方法

膝の痛み 年齢を重ねるごとに、身体のあちらこちらが痛くなってきませんか? 立ち上がるときに「よっこいしょ」という言葉が思わず出てしまったり、痛みを軽減する湿布が手放せなくなっている人も、少なくありません。常に身体のどこかが痛い状態だと、テンションも下がってしまいますよね。

特に加齢による痛みが出やすいのは、膝の部分です。歩く、走る、ジャンプする、階段を登るなどあらゆる動作を行う時に膝を使いますので、どうしても負荷がかかってしまうのです。

そこで今回は、毎日のつらい膝の痛みから何とかして解放される5つの方法をご紹介いたします。 これからは無理して痛みに耐える必要はありません!少しでも快適な毎日を送るための方法をあ、しっかりと確認していきましょう。 [続きを読む…]

今すぐ止めたい!ひどい手汗を改善する6つの方法

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手をつないだ時や挨拶の握手のときに、手汗をかいてしまって恥ずかしいという経験はありませんか?季節や部屋の温度に関係なく、手汗をかきやすいという悩みを持つ人は結構いるそうです。

ひどい手汗の症状は手掌多汗症と言って、仕事をしている時に資料が湿ってしまい日常生活にまで支障が出てしまうという事も…。手汗には精神的な要素が大きく関係していると言います。手汗を気にしすぎて余計なストレスを溜めてしまわないように、自分で改善できる方法をご紹介します! [続きを読む…]

便秘に効く食べ物は!?腸が喜ぶ食べ合わせと5つの食事法

便秘に効く食べ物

女性の悩みで最も多いのが、便秘…。便秘になると体全体がだるくなったり、コリがひどくなったり、慢性的な肌トラブルを抱えるようになります。市販の便秘薬に頼りのも一つの方法ではありますが、継続して使用すると腸自体の働きが鈍くなり、量がどんどん増えてしまうという悪循環に陥ってしまうのです。

ですから、便秘は毎日の食事から治すことが一番体に優しい方法だと言えます。良く食物繊維をたっぷり摂れば便秘は改善させるということを耳にしますが、それだけでは解決できない人が多いのも事実。

そこで今回は、便秘に効く食べ物を使った、腸が喜ぶ食べ合わせで毎朝スッキリを目指せる食事法を様々ご紹介します。 [続きを読む…]

知らないと損!肩の痛みを簡単に解消する5つの方法

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肩の痛みに悩まされている人は予想以上に多いです。いつからか肩がずっと張ったような感じがしているとか、いつもなんとなく肩が痛んでいるというように、普段から肩に違和感を感じている人は多少の痛みは我慢してしまったりするものです。

でも、肩の痛みは頭痛の原因になったり、背中や腰の方に響くこともあります。できることなら、痛みが軽いうちに治してしまいたいものです。ここでは、肩の痛みを簡単に解消する5つの方法をご紹介します。 [続きを読む…]

体調管理を万全にして老いない体を手に入れる6つの方法

健康管理

いつまでも若々しい体や肌を維持したいと思うのは、女性だけでなく男性でも願うことです。ですが、年を重なるごとに、体が疲れやすくなったり、肌にはシワやたるみがあらわれるなどの老化を年々感じるようになります。

この老化は毎日の生活で食い止めることはできるのでしょうか?その答えはしっかりと体調管理をして、老化に負けない体を維持ですることです。今回は、老いを抑制する体調管理を徹底し、アンチエイジング効果を得られる7つの方法をご紹介します。 [続きを読む…]

足の裏のツボを毎日15分刺激するだけで女性特有の悩みを解決する方法

足裏のツボ

足の裏には、体の様々な場所の不調を解消することのできるツボが集まっています。足ツボを押すと血液循環が促進され全身がぽかぽかと暖かくなりますが、足ツボの刺激は、体の冷えと深く関係のある女性特有の悩みの解消にとても役立ちます。

また、女性ホルモンの分泌に関係するツボも足の裏にありますので、生理痛や月経不順に悩む女性にも効果があります。今回は、数ある足の裏のツボの中から、女性の悩みを解消する足ツボをご紹介します! [続きを読む…]

股関節が痛い!症状をすぐに緩和する5つのテクニック

pain-of-the-coxitis 年齢を重ねるごとに、股関節が硬くなっていませんか? あぐらをかいて座っているのがキツイ・原因は分からないけど股関節が痛い・産後の股関節の痛みが治らないなど、股関節のトラブルを抱えている人は少なくありません。痛みを感じたらすぐに病院に行きたくなるという方も、ちょっと待って! もしかしたら、あなたの股関節の痛みを自分で治せるかもしれません。

そこで今回は股関節が痛い症状をすぐに緩和する5つのテクニックをご紹介します。 事前の知識として頭の中に入れておけば、いざという時にきっと役に立つはずです!もしもの時のために覚えておきましょう。 [続きを読む…]

低血圧を改善してパワー溢れる1日を手にいれるための6つの習慣

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女性や子供、高齢者の方に多い低血圧。高血圧に比べて重大な病気の危険性は少ないですが、「朝が辛い」「元気がでない」など、日々の生活を脅かす不快な症状はできる限り治したいですよね!

低血圧は病気ではありませんので薬や治療法はありませんが、毎日の生活のちょっとした事に気を付けるだけで症状を改善することが可能です。今回は、低血圧を改善して爽快な毎日を過ごす為の習慣をご紹介します! [続きを読む…]

体の中から変えるニキビケアでくり返しできるニキビから脱出する方法

pimple-care 繰り返しできるニキビの悩みを抱えていると、もしかしたらずっとこの肌調子なのかな…と不安いにとらわれてしまいますよね。でも、肌は常に生まれ変わっているので、工夫次第で、美肌を取り戻すチャンスはあります。

ニキビケアと言えば肌の外側から美容成分などを補給するという方法を取りがちですが、同時に内側からのケアをすることで、スムーズにニキビを解消することができます。そこで、今回は体の中から変えるニキビケアで繰り返しできるニキビから脱出する方法をご紹介します! [続きを読む…]

血糖値を下げる食べ物と運動で太らない体を維持する6つの方法

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血糖値が高い状態が続くと、糖尿病や生活習慣病などの健康リスクが増える傾向にあります。そんな現代人にとって気になる血糖値ですが、血糖値を下げる効果のある食べ物と運動を行うことで、スムーズに正常な状態まで戻すことができます。 そこで今回は、血糖値を下げる食べ物と運動で体質改善できる5つの方法をご紹介します。 [続きを読む…]

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