健康・体調管理

ダイエット

インナーマッスルを付けて痩せ体質になるための5つの鍛え方

食事を減らしてみてもなかなかダイエットが成功しない理由は、脂肪を燃焼しにくい体になっている状態なのです。基礎代謝アップに効果があるのが、インナーマッスル鍛えることです。そこで、今回は、インナーマッスルを付けて痩せ体質になるための7つの鍛え方をご紹介させていただきます。
健康・体調管理

緊張型頭痛が生じる5つの原因とその予防

頭痛の種類には、片頭痛・緊張型頭痛・群発頭痛など突発的にまたは慢性的に起こる頭痛と、病気が原因の頭痛(くも膜下出血や脳腫瘍など)があります。今回お伝えする「緊張型頭痛」は前者で、頭痛の約9割を占めると言われています。緊張型頭痛は首、肩、背中などの筋肉が緊張することで起こります。今回は、この緊張型頭痛の原因と予防についてお伝えします。