Archives for May 2015

低カロリーのタンパク質が決めて☆豆乳の効果で若い体を作る方法

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ソイラテ、豆乳プリン、豆乳シチュー、豆乳野菜スムージーなど、最近ちまたで豆乳をメインにした食事メニューが増えています。豆乳は牛乳に比べてカロリーが低く、タンパク質が豊富なので、健康的で若々しい身体づくりには欠かせない食材です。

しかし、豆乳が身体に良いということは分かっていても、どのような効果があるのかはハッキリ分からないという人も多いでしょう。そこで今回は、豆乳の素晴らしい効果で健康的な体になる方法をご紹介いたします。豆のパワーを全身で感じて、若々しい身体づくりを心掛けてはいかがでしょうか。 [続きを読む…]

ドラゴンフルーツでアンチエイジングができる6つの食べ方

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アンチエイジング効果がある南国フルーツとして最近注目されているのが、アサイーですが、アサイーは日本では採れないため生で食べることができないというデメリットがありますよね。

でも、日本にもアサイー以上のアンチエイジング効果があるフルーツがあります。それは、ドラゴンフルーツです。日本では主に沖縄や奄美大島で育つ果物ですが、ビタミンや鉄分などなど、若々しい体や肌をキープするための栄養がたっぷりと含まれています。

今回は、そんな日本でも手に入るアンチエイジング果物のドラゴンフルーツの効果とおすすめの食べ方をお伝えします! [続きを読む…]

ホルモンバランスが命!女性の美と健康を保つ5つの方法

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・年齢を重ねるたびに身体の調子が悪くなっているが、どうして良いのかわからない。
・加齢とともに、美しさを維持することが難しくなっていると痛感する毎日だ。

このように、年齢を重ねるごとに身体や肌に不調を感じてしまう人は、少なくありません。 何とかして改善したい気持ちはあるけれど、年齢のせいだから諦めるしかないと思い込んでいませんか?

実は女性の美と健康を保つためには「ホルモンバランス」が大きな役割を担っているので、自ら積極的にホルモンバランスを整える努力をしていけば、いくつになっても若々しい自分でいることが出来るのです。

そこで今回は「ホルモンバランスで、女性の美しさと健康を引き出す方法」と題して、ご紹介していきます。 [続きを読む…]

米ぬかでピカピカのお肌に生まれ変れる!肌の老化防止する5つの効果

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ドラッグスアやスーパーの化粧品売り場に行くと、最近米ぬかにまつわる商品が増えている気がしませんか?

米ぬかと言えば、お好み焼きやホットケーキの粉にプラスしたり、米ぬかを使ってお漬物を漬けたりと幅広い料理に使われるイメージがありますが、最近では美容にまつわるアイテムに利用されることが目立ってきました。米ぬか石鹸・米ぬかもの成分入りの化粧水や乳液、米ぬか顔パックシートなど、多くの化粧品会社や女性が米ぬかの実力に大きな期待を抱いています。

そこで今回は肌の老化を防止する米ぬか効果で美しくなりたい女性は必見ですよ! [続きを読む…]

ざくろのスゴいアンチエイジング効果で老化を防ぐ5つの方法

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甘酸っぱくフルーティーな味と、宝石のように真っ赤に輝く果実が魅力のざくろ。日本では果物として食べるのが一般的ですが、原産国である中東やインドでは、古くから「生命の果実」と呼ばれ、民間薬として使用されてきました。

血行を促進し、老廃物を排出してくれる事から、偏った食生活による体への影響を帳消しにしてくれるとも言われています。今回は、見た目にも美しい果実、ざくろを食べて老化を防ぐ方法をご紹介します! [続きを読む…]

スピルリナのスゴいデトックス効果でキレイになるための5ステップ

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Spirulina / WILLPOWER STUDIOS

スピルリナという言葉を初めて聞いたという人も多いと思います。実は、スピルリナは今、美容に高い関心を持っている人たちに、注目されている栄養価の高い藻類。藻類ですが、タンパク質なども含んだ美容や健康をバックアップする凄い栄養素なんです。

また、驚くほどのデトックス効果も期待できるので、体の内からクリーンな状態にできる優れものでもあります。 今回は、スピルリナのスゴいデトックス効果でキレイになるための5ステップをご紹介させていただきます。 [続きを読む…]

酵素玄米が美容と健康に絶大な効果をもたらす7つの理由

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健康&美容食として海外セレブからの注目度も高い「玄米」ですが、最近さらなる注目を浴びているのが「酵素玄米」です。酵素玄米とは、玄米を炊いて3日間炊飯器の中で保温したもので、モチモチとした食感が魅力的なとても栄養バランスの優れた食品です。

「玄米はボソボソして食べづらい」「玄米が苦手」という人でも、きっと気に入るはずですよ。そこで今回は、美に敏感な女性には絶対にお試し頂きたい「酵素玄米が美容と健康に素晴らしい効果をもたらす理由」についてご紹介いたします。 [続きを読む…]

リラックスが若さを作る!簡単にリラックスできる5つの方法

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バランスの良い食事・適度な運動・良質な睡眠・丁寧なスキンケアなど、若さを作り出すためには実に色々な要素が必要です。ですが、人間の身体の基礎を作る「食事・運動・睡眠」をパーフェクトに気を付けていても、それをぶち壊してしまう悪者がいます。それは、ストレスです!

「ストレスは万病のもと」と言うほどですから、毎日ストレスに悩まされずにリラックスして過ごすことが、若々しい身体を作るにはとても大事なことなのです。ではこのストレス社会の中で、私たちはどうやってリラックスしていけばよいのでしょうか?そこで今回は、特別な事をしなくても簡単にリラックスできる方法を5つご紹介します! [続きを読む…]

不眠を解消して今日からグッスリ眠るための5つのステップ

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最近では、成人の約半数以上の人に睡眠不足の傾向があると言われていますが、24時間営業している店も多く、夜型の生活の人が増えたのも原因の一つだと言えます。

忙しい現代人にとって、睡眠不足は切ってもきれない関係にありますが、十分な睡眠がとれないと、余計にストレスがたまったり、慢性的な肌トラブルや、疲れやすさ、コリ・だるさなどに悩ませることになります。

今回は、不眠を解消して今日からグッスリ眠るための5つのステップについてお伝えします! [続きを読む…]

ローヤルゼリーのエイジング効果でカラダを若々しく保つ5つのポイント

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昔からローヤルゼリーは美容と健康の食べ物として、さまざまな食品や化粧品、スキンケアグッズなどに使われてきました。なんとローヤルゼリーには、40種類もの栄養成分が含まれているとのことですから、実にパーフェクトな栄養食品です。

中世ヨーロッパでは「不老長寿の薬」として、大変重宝されていたとのことです。健康効果はもちろんですが、注目すべきはその美容効果です!そこで今回は、ローヤルゼリーのエイジング効果に着目して、カラダを若々しく保つポイントを5つ!お教えしちゃいます。 [続きを読む…]

コエンザイムQ10で美容と健康のバランスを手に入れる6つの方法

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コエンザイムQ10は、食品に含まれている栄養素のひとつです。体内でも生成されているのですが、決して充分な量ではないというのが実情です。

しかも、20代をピークとして、その生成量はどんどん減っていきます。コエンザイムQ10が不足すると、疲れやすくなったり、新陳代謝が悪くなり結果的に太りやすくなったり、肌の調子も悪くなったり・・・と、アンチエイジングを考える上では困った事態に陥ってしまいます。

そんなコエンザイムQ10を上手に摂取して、美容と健康のバランスを手に入れる方法を今からご紹介しますね。

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