2015-05

エクササイズ

リンパを流すストレッチダイエットで老けない体を作る5つの方法

低炭水化物ダイエット・サラダダイエット・酵素ダイエットなどの食事制限による極端なダイエット方法や、エアロバイク・ランニング・ボルダリングなどの激しい運動によるダイエットは精神的にも肉体的にもつらいダイエットのため、長期的にみてなかなか続...
アンチエイジングの敵

フリーラジカルの発生原因を知り、ファイトケミカルで抑制する5つの方法

「がん」「心筋梗塞」「脳疾患」の3つが日本人の死因のトップを占めていることをご存知の方は多いと思います。それでは、これらの疾患を引き起こす原因については何か思い当たりますか?なかなかぱっと思いつく人は少ないでしょう。 生活習慣病といわれ...
ダイエットや食生活について

痩せる食べ物で楽にダイエットできる5つの秘策

食べているのに痩せられたら、どんなによいか…。と体型を気にしている人ほど願うことではないでしょうか?ダイエットと言えば、食事制限しなければ成功しないと思い込んでいる人が殆どだと思いますが、食材によっては食べるタイミングをちょっと工夫する...
ヘアケア

白髪染めシャンプーでナチュラルにしっかりと染めるための5つのコツ

白髪なんてまだまだ先の話と思っていても、30代の後半になると一気に白髪が増えて慌てたりしませんか?「白髪染め」って、もっと年齢の上の人達が使うものだと思っていたのに・・・と何だか抵抗を感じたり....。 かといってそのままにしておくわけ...
アンチエイジング 美肌と美白の法則

炭酸水を上手に使ってダイエットしながら美肌になる8つの方法

ここ数年、美容に関するニュースや特集で関心が集まっている「炭酸水」。実はこの炭酸水に、美肌効果やダイエット効果があることを、ご存知でしたか? 炭酸水を使った美肌、ダイエットのノウハウはたくさんありますが、具体的にはどのような方法があるの...
フェイシャルマッサージ

ほうれい線消すには?顔のコリをほぐす5つの引き締めマッサージ

放っておくと、どんどん深く刻まれていくほうれい線。ほうれい線が目立つようになると、一気に老けた印象になります。また、ファンデーションがよれてせっかくのメイクも台無しということにも…。 そんな女性の敵ともいえるほうれい線をキレイに消して、...
フェイシャルマッサージ

小顔ローラーとフェイスマッサージで顔のたるみをなくす5つの方法

リフトアップや引き締め効果のある小顔ローラーは、自宅にいながら簡単に引き締まったフェイスラインを手に入れる事のできる、セルフケアの定番です。素材や形の違う様々な小顔ローラーがありますが、自分に合った物を効果的に使うことで様々なお肌のお悩...
健康・体調管理

アボカドの栄養で見た目年齢が若返る☆毎日食べたい5つのレシピ

見た目年齢が気になる女性に、おすすめなのがアボカド。実はとっても栄養価が高い野菜です。多くの栄養素を含んでいますが、特に悪玉コレステロールを低下させるオレイン酸をたくさん含んでいます。 また、食物繊維が豊富で便秘予防にも効果があることが...
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