カカオポリフェノールのアンチエイジングに有効な５つの効果

Fresh Cacao from São Tomé & Príncipe / EverJean
カカオポリフェノールを多く含む食品は皆様もご存じの通り「チョコレート」と「ココア」ですよね。「カカオ」や「チョコレート」という言葉を聞くだけで甘い誘惑に誘われてしまいそうですね。でも、チョコレートやココアは、美肌やダイエットの大敵だと思っている人も多いのではないでしょうか。

実は、このチョコレートやココアに含まれているカカオポリフェノールはアンチエイジングにとっても効果がある成分なんですよ！今回はカカオポリフェノールの驚きの力をお伝えします！

カカオポリフェノールのアンチエイジングに有効な５つの効果

効果１：カカオポリフェノールには栄養素が盛りだくさん！

カカオポリフェノールとは、カカオに含まれている栄養素です。そもそもカカオとは、西アフリカや東南アジア、中南米で多く見られる植物の実です。昔からこれらの地域では、カカオを薬代わりに使用していたことがあるほど、カカオにはたくさんの栄養素がバランスよく含まれています。
カカオに含まれている主な栄養素に次のような成分があげられます。
・ミネラル
・食物繊維
・マグネシウム
・カルシウム
・鉄
・亜鉛
・カリウムなど
近年、カカオポリフェノールが持つ効果に注目が集まっていて、カカオが７０％以上入っているチョコレートも多く発売されていますよね。そのようなチョコレートだと、甘さがあまりなく、低カロリーで、栄養素も豊富に含まれているのでダイエットにもおすすめですよ。

効果２：老化を防止する！カカオポリフェノールが持つ最良の効果とは！？

「最近、肌が老化してきたな」と感じている人やアンチエイジングに興味がある人にはカカオポリフェノールがおすすめですよ！カカオポリフェノールにはアンチエイジングの大敵である活性酸素を除去する力があるんですよ！そう、カカオポリフェノールは抗酸化力の高いアンチエイジング成分なんです。

その効果は赤ワインの２倍、紅茶の４５倍とも言われています。活性酸素は呼吸によって体内に取り込まれた酸素の一部が変質したもので、細胞を酸化させるので肌のくすみ、しわ、たるみ、乾燥などの原因となります。私たちの体内にはもともと活性酸素を除去する抗酸化作用が備わっているのですが、なんと、それも２０代後半をピークに衰え始めるんです。

だから、活性酸素を除去するために、抗酸化作用のある食品を積極的に摂取していかないと、細胞は酸化され続けて老化に歯止めがかからなくなるんですよ。これからは、ティータイムにチョコレートやココアを準備して、日常的に老化の大敵である活性酸素をやっつけていきましょう。

効果３：ストレスを撃退するカカオポリフェールのアンチエイジング力

活性酸素を発生させて老化を進行させる原因ともなるのがストレスですよね。カカオポリフェノールにはストレスを緩和させる働きがあるんですよ。ラットを使った実験で、身体的ストレスにさらされたラットにカカオポリフェールを与えると、ストレスにうまく適応することができたそうです。心理的ストレスに対しても抵抗力が高まることが確認されたんですって。

また、カカオに含まれるテオブロミンという成分には自律神経を整える効果があるんです。しかもその持続性は高くてリラックス効果が長時間続くんですよ。ストレスは活性酸素を発生させるだけでなく、ホルモンバランスを崩したり、肌トラブルを招いたり様々な面に悪影響を及ぼします。「ちょっと疲れているな」と感じる人は、ココアやチョコレートでリラックスタイムを設け、ノーストレスライフで毎日活き活きとした生活を送りましょう！

効果４：紫外線ダメージを回復する！？カカオポリフェノールを含むココアがすごい！

高濃度ポリフェノールを含むココアを飲むと紫外線ダメージを受けた肌が回復するってご存知でしたか！？ココアを用いた実験で、ココアに含まれるカカオポリフェノールには皮膚を修復する力があることが確認されたました。
他にもこんなに良い効果が確認されています。
・肌の炎症が回復する
・肌の血行が促進される
・キメが整う
・皮膚が厚くなる
・保水力がアップする
紫外線を浴びると肌の老化や肌トラブルの大きな原因となります。紫外線を１００％浴びないというのは一般的には無理な話なので、紫外線にさらされた肌をココアやチョコレートを摂取することで体の内側から紫外線ケアをしましょう。

効果５：チョコレートダイエット！？ダイエットにも有効なカカオポリフェノール！

カカオポリフェノールには、満腹中枢を刺激して、空腹感を抑える作用があるってご存知でしたか！？さらに、新陳代謝を高める効果まであるんです。少し小腹が空いた時や口が寂しい時はチョコレートを一口食べるとお腹が満たされます。

また、チョコレートにはリラックス効果もあるので、お腹だけでなく心も満たしてくれます。まさにダイエットに最適な成分ですね。ただし、カカオポリフェノールを含んでいるからチョコレートならどれでもいいということではないので注意してくださいね。

カカオが７０％以下のチョコレートには糖分が多く含まれているのでカロリーも高いですしダイエットには向きません。必ず、カカオが７０％以上含まれたチョコレートを選びましょう！

さて、カカオポリフェノールのアンチエイジング効果についてお伝えしましたがいかがでしたか？
ここで紹介したチョコレートやココアはカカオ７０％以上のものを対象にしているので、普段甘いチョコレートしか食べたことがない人は「これがチョコレート！？」と少し戸惑うかもしれませんね。
カカオポリフェノールはいつまでも綺麗でいたい女性に適した美容成分です。これまでのお菓子をチョコレートやココアに変えてアンチエイジング生活を満喫しましょう！