縄跳び 消費カロリー

ダイエットの為の有酸素運動としてウォーキングやジョギングをする人は多いですが、この２つと並んで脂肪燃焼効果があるのが縄跳びを使ったダイエットです。 ジャンプをする時に使うふとももやふくらはぎの引き締めだけでなく、全身を揺らして体全体の脂...