瞑想 呼吸

瞑想はしたことがありますか？瞑想は心身に様々な効果をもたらしてくれると言われています。日頃の疲れやストレスの解消を、友達と飲みに行ったりエステに通ったりなどもいいのですが、お金をかけずに家でちょっとした時間でできる瞑想は実はとても効果的...