睡眠とアンチエイジング睡眠の質があなたの見た目の若さと免疫力に影響をおよぼす５つの理由
人は毎日眠りますが、よく寝たのに疲れが取れない、体の調子が悪い、肌が荒れる…そんな方は、睡眠の質が悪いのかもしれません！ 睡眠の質を上げることで、免疫力が高まって体調が良くなったり、お肌の調子が良くなって若返り効果が得られるなど、短い...
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睡眠とアンチエイジングいびき改善計画☆体と脳を休めてグッスリ眠る５つのポイント
寝ている時は無防備なので、自分で自分のことが分かりませんよね。周りから指摘されて恥ずかしい思いをすることもあります。中でも特に女性が恥ずかしく思うのは、いびきではないでしょうか。 実はいびきには種類があり、中には病気が隠れているいびき...
睡眠とアンチエイジング質の良い眠りが若さを作る☆見た目年齢が若い人が密かにやっている睡眠法
自分の年齢と同じはずなのに、なぜか若く見える人っていますよね。実際の年齢よりも若く見える人は、良い睡眠を取っていることが多いようです。 「良い睡眠」と簡単に言っても、実際どのようにすることが良いのか、よくわからないことも多いですよね...
