睡眠の質

睡眠とアンチエイジング

睡眠の質があなたの見た目の若さと免疫力に影響をおよぼす5つの理由

人は毎日眠りますが、よく寝たのに疲れが取れない、体の調子が悪い、肌が荒れる…そんな方は、睡眠の質が悪いのかもしれません!睡眠の質を上げることで、免疫力が高まって体調が良くなったり、お肌の調子が良くなって若返り効果が得られるなど、短い睡眠時間であってもすっきりと目覚めることができます。 そこで今回は、睡眠の質を上げることで体に良い効果をおよぼす知識をお伝えします。