体調管理を万全にして老いない体を手に入れる6つの方法

健康管理

いつまでも若々しい体や肌を維持したいと思うのは、女性だけでなく男性でも願うことです。ですが、年を重なるごとに、体が疲れやすくなったり、肌にはシワやたるみがあらわれるなどの老化を年々感じるようになります。

この老化は毎日の生活で食い止めることはできるのでしょうか?その答えはしっかりと体調管理をして、老化に負けない体を維持ですることです。今回は、老いを抑制する体調管理を徹底し、アンチエイジング効果を得られる7つの方法をご紹介します。 [続きを読む…]

サプリで老化防止!エイジングケア必須のサプリ5つの有効成分

supplement

周囲から常に若くてキレイと言われたい!と女性なら誰しも一度は願ったことがあることだと思います。毎日の食事や生活習慣、適度な運動によって、アンチエイジング効果を得ることができますが、忙しい現代人にとって徹底することは難しいことでもあります。

手間をかけずに手軽にエイジングケアができる方法の一つが、サプリを上手に利用することです。今回は、エイジングケア必須の有効成分を含むサプリを様々ご紹介させていただきます。 [続きを読む…]

美肌になりたい人必見!ピーリングの後に必ずやるべき5つのケア

peeling

蓄積された古い角質を取り除き、お肌のターンオーバーを正常化してくれるピーリング。クリニックやエステで行う本格的なピーリングの他にも、自宅で簡単にセルフケアできるピーリングジェルなどもありますので、自分でピーリングをしているという人も多いのではないでしょうか?

ツルツルの美肌を作ってくれるピーリングですが、ピーリング後のケアを怠ると、逆に肌荒れを起こしてしまう事もあります。正しいケアで、トラブルのない美肌を目指しましょう! [続きを読む…]

白湯ダイエットで痩せる3つの理由と気になる効果

Alessi Kettle Black
Alessi Kettle Black / Cooks & Kitchens

1日に800mlの白湯を飲むだけで痩せられるという白湯ダイエットをご存知ですか?インドのアーユルヴェーダの考えでは、体に不要な物を溜め込まないようにする為に白湯を飲むそうです。この考えを取り入れたダイエットが白湯ダイエットです。

辛い運動や高いダイエット食品を用意する必要もなく、誰でも今日から始められる、白湯ダイエットで痩せる理由とその効果についてご紹介します! [続きを読む…]

マッサージクリームの効果で美脚になれる5つの方法

massage-oil

運動や食事で解消する事がなかなか難しい下半身太りには、マッサージクリームを使ったマッサージがおすすめです。水分が溜まる事によるむくみや冷え、蓄積したセルライト等、下半身太りの原因は様々です。

太ももが気になる、ふくらはぎが太い、足首を細くしたいなど、自分の目的別に効果のあるマッサージクリームを選んで、憧れの美脚を手に入れる方法をご紹介します! [続きを読む…]

ポッコリ下腹をスッキリダイエットできる5つのトレーニング

slim 気がつくとついているお腹のお肉…しかも一度つくとなかなか落ちない!ダイエットしても一番最後までしつこく居座っているのが下腹のお肉です。下腹がポッコリしてくる理由は内蔵下垂や猫背などが原因でもありますが、一番の理由はお腹の筋肉が弱くなったから!お腹の筋肉を鍛え、効果的に、簡単にポッコリ下腹をスッキリさせるトレーニングをお伝えします。 [続きを読む…]

足の裏のツボを毎日15分刺激するだけで女性特有の悩みを解決する方法

足裏のツボ

足の裏には、体の様々な場所の不調を解消することのできるツボが集まっています。足ツボを押すと血液循環が促進され全身がぽかぽかと暖かくなりますが、足ツボの刺激は、体の冷えと深く関係のある女性特有の悩みの解消にとても役立ちます。

また、女性ホルモンの分泌に関係するツボも足の裏にありますので、生理痛や月経不順に悩む女性にも効果があります。今回は、数ある足の裏のツボの中から、女性の悩みを解消する足ツボをご紹介します! [続きを読む…]

主食抜きの糖質ダイエットはNG!リバウンドしない正しい6つの方法

gohan

炭水化物等に含まれる糖質の摂取量を控える事で、無理な食事制限をせずに痩せられることが魅力の糖質制限ダイエット。しかし、できるだけ早く効果を感じたいという一心から糖質を含む主食を全て抜いた結果、予想外にリバウンドをしてしまったという声が多いのも事実です。今回は、糖質ダイエットを正しい方法で行って、しっかりと痩せられる方法をご紹介します! [続きを読む…]

眠気覚ましの切り札!集中したい時に効果抜群の5つのツボ

眠気

仕事中や会議中に睡魔が突然襲ってきても、居眠りなんてできないものです。お水を飲んだり、首を回したりして一瞬、目が覚めたような感覚になっても、数分後にはまた強い眠気がやってくるという経験は誰しもあると思います。

そんな、絶対に眠ってはいけないシーンで役立つのが眠け覚ましのツボです。今回は、誰にも気づかれずに睡魔に打ち勝てる眠気覚ましの切り札!集中したい時に効果抜群の7つのツボをご紹介します。 [続きを読む…]

一重まぶただからこそできる!?簡単パッチリ二重メイク術

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ぱっちりとした二重の目は、多くの人に愛されるかわいい顔立ちの一つですよね。でも、生まれつきの一重まぶたや奥二重の人は、キツイ印象に見られたり、目が余計に小さく見えるということで悩んでいることが多くあります。

でも、そんな一重や奥二重まぶたの人でも、メイクしだいで、二重のように大きな目に見せることができる、簡単パッチリ二重メイク術をご紹介します! [続きを読む…]

アトピーの保湿に関する5つの考察

トラブル

アトピーの人の肌には、水分保持力が低く乾燥しやすいという特徴が見られます。肌が乾燥していると外部からの刺激や異物の侵入を防ぐバリアー機能が弱まり、症状を更に悪化させる危険性がある為、保湿剤の使用はアトピーの治療の定番となっています。

しかし、保湿をする事でアトピー症状が悪化したという例もあり、一概に保湿をする事が良いとも言えないようです。今回は、アトピーの治療に役立つ、保湿とアトピーの関係についてお伝えします。 [続きを読む…]

股関節が痛い!症状をすぐに緩和する5つのテクニック

pain-of-the-coxitis 年齢を重ねるごとに、股関節が硬くなっていませんか? あぐらをかいて座っているのがキツイ・原因は分からないけど股関節が痛い・産後の股関節の痛みが治らないなど、股関節のトラブルを抱えている人は少なくありません。痛みを感じたらすぐに病院に行きたくなるという方も、ちょっと待って! もしかしたら、あなたの股関節の痛みを自分で治せるかもしれません。

そこで今回は股関節が痛い症状をすぐに緩和する5つのテクニックをご紹介します。 事前の知識として頭の中に入れておけば、いざという時にきっと役に立つはずです!もしもの時のために覚えておきましょう。 [続きを読む…]

免疫力強化ハーブ☆エキナセアで風邪を引かない体質になれる7つの方法

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エキナセアは、免疫力を強化するメディカルハーブとして注目を集めているキク科の植物です。綺麗な紫色の花を咲かせる多年草ですが、観賞用としてガーデニングで楽しむだけでなく、欧米では古くから薬草やハーブティーとして使用されています。

季節の変わり目や冬場に、毎年決まって風邪を引いてしまうという人も多いのではないでしょうか?体の内側から免疫力をアップさせてくれるエキナセアで、風邪ひき体質を撃退しましょう! [続きを読む…]

顔の5つの輪郭別☆失敗しない小顔に見える髪型

小顔

誰もが憧れるモデルさんのような小顔。「もともとの骨格だから…」と諦めていませんか?バランスの良い小顔は、自分の輪郭に合わせた髪型で作る事ができます。

実は、小顔の印象は実際のサイズよりも視覚効果によるところが大きく、欠点をカバーして小顔に見える髪型を研究する事で誰でもスタイルの良い小顔になれるのです。それでは、顔の輪郭別に小顔効果のある髪型をご紹介します! [続きを読む…]

お腹まわりの皮下脂肪を効率よく燃焼させて楽して痩せる5つの方法

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一度ついてしまうと、なかなかとるのが大変といわれている「皮下脂肪」。実は毎日の生活の中で無理なく皮下脂肪を燃焼させ、楽して痩せる方法があるんです。1日の生活の中でついでにできたり、ちょっとした時間を作って効率的に行なうことができるので、長く続けることができますよ。続けているうちに、気づけばお腹だけでなく身体全体の皮下脂肪がなくなりスッキリ!

今回は、とっても楽に皮下脂肪を燃焼させて痩せられる方法についてご案内します。なかなか落ちない頑固な皮下脂肪に悩まされている方は、5つの方法をトライしてみてくさいね! [続きを読む…]

低血圧を改善してパワー溢れる1日を手にいれるための6つの習慣

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女性や子供、高齢者の方に多い低血圧。高血圧に比べて重大な病気の危険性は少ないですが、「朝が辛い」「元気がでない」など、日々の生活を脅かす不快な症状はできる限り治したいですよね!

低血圧は病気ではありませんので薬や治療法はありませんが、毎日の生活のちょっとした事に気を付けるだけで症状を改善することが可能です。今回は、低血圧を改善して爽快な毎日を過ごす為の習慣をご紹介します! [続きを読む…]

プロテインでスベスベ美肌になれる5つのおすすめの摂り方

protein

プロテインと聞くと、筋肉を鍛えている人や男性が摂るイメージですよね。でも、プロテインの原料はタンパク質。実は髪も肌も、タンパク質からできているのです。ということは、きれいな髪や肌にしたい女性こそプロテインを摂ることをおすすめします!今日はプロテインをもっと知って、上手な摂り方を学びましょう! [続きを読む…]

頭皮の乾燥よるカサカサを防いでツヤのある髪を育てる5つの対策

Drying of scalp

ツヤのある髪は、健康的な印象を人に与えますよね。頭皮が乾燥してカサついていると、髪も同様に水分が失われパサパサになってしまいます。実は、日頃私達が何気なく行なっていることが、頭皮を乾燥させる原因となっている場合があるのです。

いつもの習慣を少し見直し、更にプラスアルファの簡単なケアを行なうことで、ご自身で簡単にサラツヤ髪を手に入れることができる5つの対策についてお伝えします。 健康的な美しい髪を手に入れたいという方は、ぜひ参考にしてくださいね。 [続きを読む…]

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