良い睡眠

自分の年齢と同じはずなのに、なぜか若く見える人っていますよね。実際の年齢よりも若く見える人は、良い睡眠を取っていることが多いようです。 「良い睡眠」と簡単に言っても、実際どのようにすることが良いのか、よくわからないことも多いですよね...