ヨガ 呼吸法 自律神経

ヨガをやってみたことはありますか？ヨガのポーズがなかなかうまくできなくて自分に向いていないと思って止めてしまったり、やってはいるけれどヨガで使う呼吸法についてはあまり意識したことが無く、「こんなものかな？」と何となくポーズを決めて終わり...