ヨガ 効果

体の歪みやホルモンバランスを調整してくれるヨガ。もともとは精神と体のバランスを整えて健康になる為のインドの修業法ですが、そのポーズによる引き締め効果が抜群との事で、ダイエット法として注目を浴びています。 ヨガを始めてみたいけど、教室に通...