腸内フローラ ダイエット

ダイエットや食生活について

善玉腸内細菌で体調万全!腸内フローラを整えるための7つの食品

腸内フローラとは、腸内にある善玉菌と悪玉菌、日和見菌という、主に3つの腸内細菌のバランスのことをいいます。日和見菌とは、その時の環境によって善玉菌にも悪玉菌にもなる菌です。腸内フローラは加齢とともに乱れやすくなり、便秘や下痢、お腹のハリといった症状が出やすくなります。今回は、腸内フローラを整える方法をお伝えします!