自宅で手軽に体のケアをしたい時に役立つマッサージオイル、あなたは使ったことがありますか？

マッサージオイルを使って体のマッサージをすると血行が良くなり、むくみや冷え性の改善に効果的です。特に、リンパの流れに沿ってマッサージオイルを使ったリンパマッサージを行うと、スムーズな老廃物の排出につながり、デトックスやダイエットに効果があります。

今回は、マッサージオイルの上手な使い方についてお伝えします。

足のむくみや冷え性にも効果的!マッサージオイルの上手な使い方

1.マッサージオイルでマッサージを行う効果

多くの女性が抱えている足のむくみや冷えといった症状は、デスクワークや立ちっぱなしの仕事で同じ姿勢が長時間続くことや、運動不足などが原因で起こります。このような生活が続くと、血行が悪くなったり、リンパの流れが滞るようになり、むくみや冷えの症状が起こりやすくなります。

マッサージオイルを使ってマッサージを行うと、慣れていない方でもマッサージをしやすく、血流が良くなって体が温められます。また、リンパの流れに沿ってマッサージをするとリンパの働きが良くなり、スムーズに老廃物の排出ができるようになります。むくみがとれてすっきりしたボディラインになれるので、ダイエットにも効果的です。

2.マッサージオイルの種類

マッサージオイルは各社が様々な商品を発売しています。価格もリーズナブルなものから高価なものまで幅広くあります。ラベンダーやカモミールなど、アロマの香りで癒やし効果を高められるものや、ホホバオイルだけで作られていて全身に使えるもの、また、マッサージオイルと保湿クリームが一体化したものもあります。

お気に入りのマッサージオイルがあれば、毎日のマッサージが楽しみになりますね。

3.マッサージオイルを使ってリンパマッサージをしよう

運動不足などで足のむくみや冷えが気になる場合、マッサージオイルを使ってリンパを流すリンパマッサージがおすすめです。

なぜリンパマッサージがむくみや冷えに効くのでしょうか。 人の体内では、リンパ管が網目状になって全身に張り巡らされており、その中をリンパ液が巡っています。リンパには、病原菌や老廃物を取り除いたり、使われなかった栄養素を回収して血管に戻し、再利用するなど、健康に欠かせない働きがあります。

そのリンパの働きが滞ると、老廃物やリンパ液が皮膚の下に停滞してしまうため、むくみや冷えなどの症状が出やすくなってしまいます。

そこで、リンパマッサージでリンパを流し、リンパの働きを高めることで、むくみや冷えの症状を改善することができるのです。

4.リンパマッサージの方法

ここでは、特にむくみや冷えの症状が出やすい下半身のリンパマッサージの方法をご紹介します。ふくらはぎが疲れやすい、靴下のあとがつきやすい、足が冷えやすい…、そんな症状に効果のあるマッサージです。

5.リンパマッサージを行うタイミング

リンパマッサージは、特に血行の良くなっているお風呂上がりに行うと効果的です。マッサージオイルを使ってマッサージを行うと、体も温まり、質の良い眠りにもつながります。寒い冬は足が冷えてなかなか寝つけない、という方にもおすすめです。

いかがでしたか？
マッサージオイルでマッサージを行うと血液やリンパの流れが良くなります。特にむくみや冷えの症状が出やすい下半身には、リンパマッサージがおすすめです。セルフマッサージで巡りのよい体を目指しましょう。