老化の兆候を見逃さないで!早期発見で老けない身体を作る5つの習慣

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最近疲れやすくなったなぁとか、なんかお肌の張りがなくなったような気がする。毎日の生活の中で、そんな封に感じたことないですか?それってつまりは、「身体のサイン」=「老化の兆候」なんです。今回は、老化の兆候を見逃さず、老けない身体になるための、5つの習慣をご紹介します。

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青魚のDHA・EPAで老けない体になるための5つの方法

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青魚はお好きですか?青魚とはサンマ・ブリ・サバ・イワシなど、表面がギラギラと青光りしている魚のことで、私たちの身体にとても良い影響を与える栄養素が豊富に含まれています。

ハンバーグや焼き肉、フライドチキンなど、肉中心の食生活になっている現代だからこそ、もう一度魚の本来に備わったパワーを見直して健康な身体づくりに活かしていきましょう。そこで今回注目したのは、青魚のDHA・EPAです!

なんとこれらの栄養成分を積極的に摂取することで、老け知らずの身体が出来上がるというわけです。早速、青魚を食べて若々しさをキープする5つの方法を伝授いたします。 [続きを読む…]

女性の薄毛の原因を知り、毛髪力を育てる7つの方法

女性の薄毛 薄毛の問題は男性特有のものではありません。女性の中にも薄毛に悩んでいる人は、日本全国で数百万人以上いるとも言われています。これは、全国の女性の10人に1人くらいは薄毛で悩んでいることになります。

今後もこの数は増えていくとも言われていますが、髪は昔から女性の命とも言うべき、女性の美には大切な存在ですよね。アンチエイジングのためにも、薄毛の原因を知り、毛髪力を育てる7つの方法をご紹介します。

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スピルリナのスゴいデトックス効果でキレイになるための5ステップ

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Spirulina / WILLPOWER STUDIOS

スピルリナという言葉を初めて聞いたという人も多いと思います。実は、スピルリナは今、美容に高い関心を持っている人たちに、注目されている栄養価の高い藻類。藻類ですが、タンパク質なども含んだ美容や健康をバックアップする凄い栄養素なんです。

また、驚くほどのデトックス効果も期待できるので、体の内からクリーンな状態にできる優れものでもあります。 今回は、スピルリナのスゴいデトックス効果でキレイになるための5ステップをご紹介させていただきます。 [続きを読む…]

コエンザイムQ10で美容と健康のバランスを手に入れる6つの方法

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コエンザイムQ10は、食品に含まれている栄養素のひとつです。体内でも生成されているのですが、決して充分な量ではないというのが実情です。

しかも、20代をピークとして、その生成量はどんどん減っていきます。コエンザイムQ10が不足すると、疲れやすくなったり、新陳代謝が悪くなり結果的に太りやすくなったり、肌の調子も悪くなったり・・・と、アンチエイジングを考える上では困った事態に陥ってしまいます。

そんなコエンザイムQ10を上手に摂取して、美容と健康のバランスを手に入れる方法を今からご紹介しますね。

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プラセンタ注射でエイジングケアに期待できる8つの効果

プラセンタ注射

「プラセンタ」は哺乳類の胎盤から抽出した栄養分のことですが、エイジングケアの効果が期待できるということで、様々な商品が販売されたり、医療機関で注射などがあり、プラセンタに含まれる成分はアンチエイジングに効果があるとされています。

星薬科大学の「ヒト胎盤抽出物中の抗酸化物質に関する研究」という論文によれば、プラセンタには極めて高い抗酸化作用があり、肝臓組織の酸化や肝障害の進行を防ぐ効果があることが確認されました。

それでは、具体的にはどのような効果があるのでしょうか。また、注射によるリスクなどはないでしょうか。今回は、プラセンタの効果とリスクを知り、必要に応じて正しく使うことができるよう知識を深めたいと思います。 [続きを読む…]

ラクトフェリンの強力な抗菌活性力で老化しない強い体になる5つの方法

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「ラクトフェリン」という物質をご存知ですか? ラクトフェリンは、お母さんの母乳に含まれている成分で鉄と結合して、身体にさまざまな良い効果をもたらすタンパク質です。

赤ちゃんが生まれてすぐに出るお母さんの母乳(初乳)の中に豊富に含まれている成分ですが、その他にも唾液や鼻水、血液などあらゆる体液の中に存在している身近な成分なのです。

実は、このラクトフェリンは健康を維持するために、とても素晴らしい効果を持っています。そこで今回は、ラクトフェリンの代表的な効能である「抗菌活性力」で老化知らずの生き生きとした体になる方法をご紹介していきます。 [続きを読む…]

サプリで老化防止!エイジングケア必須のサプリ5つの有効成分

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周囲から常に若くてキレイと言われたい!と女性なら誰しも一度は願ったことがあることだと思います。毎日の食事や生活習慣、適度な運動によって、アンチエイジング効果を得ることができますが、忙しい現代人にとって徹底することは難しいことでもあります。

手間をかけずに手軽にエイジングケアができる方法の一つが、サプリを上手に利用することです。今回は、エイジングケア必須の有効成分を含むサプリを様々ご紹介させていただきます。 [続きを読む…]

女性ホルモンのバランスをナチュラルに補助するおすすめサプリ7選

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女性ホルモンは、女性にとって重要な生理的物質です。女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2種類あります。女性らしい体を作る働きがあり、美肌やバストアップなどに必要不可欠です。女性ホルモンはストレスや睡眠不足、食生活の乱れなどにより簡単に減少してしまいます。

女性ホルモンが減少してしまうと、更年期障害のような症状が出てきます。生理不順、イライラ、頭痛、不眠、動悸…など、マイナス要素がたくさん!女性ホルモンを増やすには、食生活の改善やアロマテラピー、漢方やホルモン治療などありますが、今回は手軽で安全に摂取できるサプリメントをご紹介します! [続きを読む…]

酵素ダイエットで短期間で美しく痩せるための効果的な6つのポイント

酵素ダイエット 人気の酵素ダイエットの効果は、どのくらいあるのでしょうか?それぞれ体質にもよりますが一ヶ月で3キロ減量を目標とすることも夢ではありません。酵素ダイエットの効果を最大限に高める為には、代謝に必要な酵素を十分に体内に取り込んでいる事が大切です。朝は吸収率の良い時間です。この時間に酵素を取り入れてあげて、酵素を満たしている体内環境の基礎をつくりましょう。

代謝に必要な酵素が充分にあれば、代謝がより促進されて、太りづらい体質に変化するのです。ダイエットは辛いものだと思っていませんか?ダイエットを挫折してしまうのは長期間のガマンが原因です。辛い思いをせずに酵素を利用してダイエット効果を高めましょう。今回は酵素ダイエットで短期間で美しく痩せる効果的なポイントを御紹介します。 [続きを読む…]

ポリフェノールが若さの秘密!サビない体を作る7つの効果

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ポリフェノールといえば赤ワイン!と連想される方も多いのではないでしょうか。実はポリフェノールは多くの食材に含まれており、柑橘類やお茶、大豆などなど、植物の光合成に伴って生成される植物の苦みや渋み、色の成分となる化合物の総称で、自然界には5000種類以上存在するといわれています。

特に、渋みや苦みの強いものや色の濃いものには豊富に含まれており、とても強力な抗酸化力をもっています。 身体をサビつかせる要因「活性酸素」。鉄が錆びるのと同様に、人間の体内や皮膚でも酸化が起こります。若々しい肌や体を維持したいと願う人にとっては大敵です。

活性酸素を除去する効果が高く、身体をサビから守ってくれるアンチエイジングの強い味方のポリフェノール。今回はそんなポリフェノールでサビない体を作る効果をお伝えしてきます。 [続きを読む…]

プロポリスの効果で毎日元気!おすすめの6つの使い方

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美容と健康のために、ハチミツを摂取している方は多いと思います。まさにミツバチ様々なのですが、ミツバチが集めてくれるものはハチミツだけではないって、ご存知でしたか?今、健康食品として非常に注目を集めているプロポリスも、ミツバチが集めてきてくれるものです。

元々は植物が自身の身を守るために分泌する抗菌作用の高い物質なので、抗酸化作用の高さはあらゆる健康食品の中でも群を抜いています。そんなプロポリスを使って毎日元気に過ごすおすすめの使い方を、今回はご紹介しますね。 [続きを読む…]

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