知らないと損をする!?玄米でダイエットする5つの方法

brown-rice-diet

最近は世代問わず健康ブームになっています。そんな健康ブームの中で注目されているのが玄米。健康や美容にいいのであればと、白米から玄米に切り替えたという人も多いのではないでしょうか。そんな玄米には、実はダイエットに向いた食材でもあります。そこで今回では、玄米ダイエットで効率良くキレイなボディを作り出すための5つの方法をお伝させていただきます。 [続きを読む…]

股関節ストレッチで血行をよくして代謝UPする6つの方法

hip-stretch

痩せやすい体作りには基礎代謝のアップが重要です。運動や食事制限をしてもなかなか体重が減らない人は、股関節のストレッチをしてみると良いでしょう。リンパが集中している股関節は、ストレッチで流れを良くする事で全身の代謝アップにつながります。

また、股関節の柔軟性が高ければ運動時のパフォーマンス向上にもつながりますので、運動によるダイエットの効果を更に高めてくれます。自宅で簡単にできる股関節のストレッチで、代謝をUPさせる方法をご紹介します! [続きを読む…]

更年期障害のつらい症状を緩和して体調を整える5つの知識

更年期障害 Some rights reserved by rolands.lakis

更年期とは、女性の閉経をはさんだ前後10年くらいを指します。女性の多くが50歳前後で閉経を迎えることから、45歳~55歳くらいが更年期と呼ばれます。40歳過ぎから卵巣機能が徐々に衰え、女性ホルモンの分泌が減少します。

そのため、ホルモンバランスが乱れ、体の不調を感じるようになります。これを更年期障害といいます。今日は、約8割の女性が感じるという更年期障害を少しでも緩和して体調を整える知識をお伝えします。 [続きを読む…]

プラセンタ注射でエイジングケアに期待できる8つの効果

プラセンタ注射

「プラセンタ」は哺乳類の胎盤から抽出した栄養分のことですが、エイジングケアの効果が期待できるということで、様々な商品が販売されたり、医療機関で注射などがあり、プラセンタに含まれる成分はアンチエイジングに効果があるとされています。

星薬科大学の「ヒト胎盤抽出物中の抗酸化物質に関する研究」という論文によれば、プラセンタには極めて高い抗酸化作用があり、肝臓組織の酸化や肝障害の進行を防ぐ効果があることが確認されました。

それでは、具体的にはどのような効果があるのでしょうか。また、注射によるリスクなどはないでしょうか。今回は、プラセンタの効果とリスクを知り、必要に応じて正しく使うことができるよう知識を深めたいと思います。 [続きを読む…]

ラクトフェリンの強力な抗菌活性力で老化しない強い体になる5つの方法

rakutoferin

「ラクトフェリン」という物質をご存知ですか? ラクトフェリンは、お母さんの母乳に含まれている成分で鉄と結合して、身体にさまざまな良い効果をもたらすタンパク質です。

赤ちゃんが生まれてすぐに出るお母さんの母乳(初乳)の中に豊富に含まれている成分ですが、その他にも唾液や鼻水、血液などあらゆる体液の中に存在している身近な成分なのです。

実は、このラクトフェリンは健康を維持するために、とても素晴らしい効果を持っています。そこで今回は、ラクトフェリンの代表的な効能である「抗菌活性力」で老化知らずの生き生きとした体になる方法をご紹介していきます。 [続きを読む…]

ノンフライヤーで美味しく食べて痩せられるダイエットレシピ☆5選

non-flyer

とんかつ・フライドポテト・ドーナツ・海老フライなど、揚げ物はダイエットの大敵だと分かってはいるけれど、どうしても食べたくなるときがありますよね? 太るから食べてはいけないと頭ではわかっているのに、揚げ物独特の香りを嗅ぐと食欲スイッチが入って我慢するのに必死!なんてこともありますよね。

そこで今回は、今流行りの「ノンフライヤー」を使ったオススメレシピをご紹介します。 美味しく食べて、綺麗に痩せることができるダイエットメニューを伝授します! [続きを読む…]

前歯の虫歯治療で歯医者に通う前に知っておくべき5つのこと

anterior-teeth

あなたはどのくらいの頻度で歯医者に行っていますか?

虫歯があってもなかなか歯医者に行かない人も結構いるようですが、前歯が虫歯になってしまったらやっぱり気になりますよね?

虫歯になった前歯を綺麗にする為には、どのような治療をしてもらうのが良いのでしょうか?

今回は、前歯の虫歯治療の前に知っておくと役立つ情報をご紹介します!

[続きを読む…]

知らないと損!肩の痛みを簡単に解消する5つの方法

shoulder-pain

肩の痛みに悩まされている人は予想以上に多いです。いつからか肩がずっと張ったような感じがしているとか、いつもなんとなく肩が痛んでいるというように、普段から肩に違和感を感じている人は多少の痛みは我慢してしまったりするものです。

でも、肩の痛みは頭痛の原因になったり、背中や腰の方に響くこともあります。できることなら、痛みが軽いうちに治してしまいたいものです。ここでは、肩の痛みを簡単に解消する5つの方法をご紹介します。 [続きを読む…]

つらい腰痛を克服するための6つの治療法

腰痛

腰痛を訴える人は世界的に増えています。アメリカでは、体調不良で仕事を休む理由の第1位が腰痛だといいます。日本でも、この10年で腰痛に悩まされる人は2倍以上に増えています。腰痛が起こる原因ははっきりしていない事が多く、腰痛持ちの人は長い間悩んでいる事も多いです。

私自身も、6年以上に渡って、立ち上がれない時もある程のひどい腰痛に悩まされた一人ですが、今では完治する事ができました。今回は、ライターのyoumejewelryが、実際に試してみて確実に効果のあった治療法をご紹介します! [続きを読む…]

ただの耳鳴りでは済ませられない!6つの原因別対処法

kogao-roller

耳の奥で高音の音が聞こえる耳鳴りは、慢性的に症状がある人にとってはとても気になる症状です。このような症状が起こる原因には様々な説がありますが、基本的には生理現象の一つとして異常ではない場合が多いです。

しかし、耳鳴りが気になって精神的にストレスを感じたり、中には重大な病気が原因で起こっているケースもあります。今回は、耳鳴りが起こる原因別に対処法をご紹介します! [続きを読む…]

ダイエットやストレスに速攻で効果がでる5つのヨガ呼吸法

ヨガ呼吸法

ヨガをやってみたことはありますか?ヨガのポーズがなかなかうまくできなくて自分に向いていないと思って止めてしまったり、やってはいるけれどヨガで使う呼吸法についてはあまり意識したことが無く、「こんなものかな?」と何となくポーズを決めて終わりになっている事はありませんか?

ヨガでは呼吸によって大気の中に満ちている生命エネルギー=プラーナを取り入れることをとても重視します。そしてそのためのヨガ呼吸法も数多くあり、きちんと行うとダイエットやストレスにとても効果があります。そんな効果抜群の5つのヨガ呼吸法をご紹介しましょう! [続きを読む…]

免責事項

Copyright (C) 2013-2017antiaging-life.info All Rights Reserved.