最強の老化防止!成長ホルモン分泌を促進させる6つの筋肉トレーニング法

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成長ホルモンは別名“若返りホルモン”と呼ばれてるほどアンチエイジングとの深い関係があります。その成長ホルモンをたくさん分泌するためには、睡眠や食事の質に気を配ること、そして筋肉トレーニングが効果的です。今回は、成長ホルモンの分泌をさせる様々な筋肉トレーニング方法をお伝えします。
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女性の薄毛対策/イキイキと輝くためのたった5つのステップ

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selfie / iulia.pironea
薄毛といえば男性の話、そう思っていませんか?実は最近、30歳を超えた女性から薄毛の悩みを訴えるケースが続出しているそうです。「ヘアスタイルを作るのに時間がかかる様になった」「ボリュームがなくなった」「パサパサヘアになってきた」というあなたは要注意です。いますぐ女性ならではの薄毛対策できれいな髪を取り戻しましょう!

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プチ整形で失敗しないために知っておきたい7つの基礎知識

プチ整形

最近では手術をしてもその日のうちに退院できて、傷跡を残さないプチ整形に人気があります。気になる肌トラブルや悩みを短期間で解決できることがプチ整形の最大の魅力。プチ整形を成功させるためには、症状に対する適切な処置をすることが何より重要になります。今回は、プチ整形に失敗しないために知っておきたい7つの基礎知識をお伝えさせていただきます。 [続きを読む…]

ニキビ跡の赤みを消して美肌美人になるための6つの方法

アンチエイジング 化粧品 ファンデーションやコンシーラーで隠し切れないニキビ跡の赤み…。ニキビ跡がない肌だと、すっぴんでも周囲の目が気にならなかったり、メイクのノリも良くなりますよね。実はニキビ跡は、肌のターンオーバーによって、時間をかければ薄く目立たなくなることが多いのですが、そんなに待てないという人も多いと思います。今回は、ニキビ跡の赤みを消して素肌美人になるための6つの方法をお伝えさせていただきます。 [続きを読む…]

マクロビオティックで体の中から若返る5つの基礎知識

Macrobiotic Food / geishaboy500Macrobiotic Food / geishaboy500

マクロビオティックとは、玄米を主食とし、野菜や乾物、海草などを基本とした日本の伝統食をベースにした食事のことです。言葉の感じから西洋から来たものと誤解されそうですが、実は日本発祥のものです。

「玄米菜食」「穀物菜食」「自然食」などとも呼ばれます。自然と調和をとりながら、健康的な暮らしを目指す食事法です。思想的な部分も多く、食事療法とは言えないところもあるのですが、今日はマクロビオティックの基本を紐解きながら、なぜ体を若返らせることができるのかも合わせて解説していきたいと思います。
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疲労の原因を取り除き、元気になるための5つのステップ

Beautiful smile
Beautiful smile / Worldizen
しっかり眠っても疲れが抜けない…、体が常にだるい…、精神的に不安定な状態が続いている…などの悩みを抱えている人が多くいます。ハードな仕事や、過度のストレスなど、慢性的な疲れの原因は様々あります。 今回は、疲れによる体のダルさや、やる気が出ない心を元気な状態に回復するための5つのステップをお伝えします。毎日、体が軽くてエネルギッシュな状態を維持したいと願う方、必見ですよ!

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セルライトの原因を知り、自宅で除去するための7つのステップ

cellulite

一度できるとなかなか取り去ることが難しいセルライト。セルライトとは、簡単に言えば脂肪の塊です。そんな女性の大敵であるセルライトは、生活習慣を見直したり、適切なケアをすることで、自宅で簡単に除去することができます。今回は、セルライトの原因を知って、自宅でキレイに除去するための7つのステップをお伝えさせていただきます。 [続きを読む…]

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