お腹が張る原因別! すぐに効果がある5つの解消法

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理由は良くわからないけれど、お腹が張るからズボンがキツイ。お腹が張るという悩みから、すぐにでも解消されてスッキリしたい。このようにお腹が張るという身体の不調に、日々悩まされているという方はたくさんいます。男女・年代問わず、共通の悩みと言えるでしょう。

実は「お腹が張る」という症状の裏には、さまざまな要因が隠されているのです。まずは、お腹の張る原因を特定して、それに見合った対処をしていく必要があります。

そこで今回は、お腹が張る原因別にすぐに効果がある解消法についてお伝えします。 最初にお伝えしておきますが、医薬品には頼りません!あくまでも身体に備わった回復力を引きだす方法です。

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便秘薬を飲む前に自然なお通じのための5つの習慣

野菜の盛り合わせ

筋力の弱さやホルモンの影響も関係して特に女性は便秘に悩まされる傾向にありますよね。便秘になると腸内にガスが溜まってお腹も張ってしまうし、肌荒れやイライラ感など心身共に不快な症状が出てきてしまいます。

そんな状況を一時的に解決してくれるのが便秘薬ですが、薬によって蠕動運動を促すものなので頻繁に服用したり長期に渡っての服用は自然な蠕動運動を弱めてしまう原因にもなるのでなるべく自然にお通じが来るような生活習慣を心がけたいですよね。

そこで今回は便秘薬に頼らずに自然なお通じのための習慣を習慣についてお伝えします!
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ダイエットや便秘の悩みを解決!腸内環境を整える5つのポイント

腸内環境

腸は、毎日の食事の栄養を体に取り込み、その人の血液の質や体質を形づくる大切な器官です。腸内に入ってきた物質を良いか悪いかの判断をし、必要な栄養素だけ取り込みます。

一方で、細菌やウイルスなどの悪い物質は排出するという体を守る役目もしています。腸の状態、つまり腸内環境が悪くなってしまうと、体に悪い物質が排出されず、体に悪影響を及ぼします。

腸内環境を整えることは、体の免疫を高めること!健康な体をいつまでも維持するために、今回は腸内環境を整えるためのポイントをお伝えします。 [続きを読む…]

便秘の症状を改善する、今日から始める7つの習慣

野菜

お腹が張って苦しい、残便感があってお腹が痛い・・・。便秘の症状は不愉快なものですね。便秘が続くとこの他にも、食欲の低下・肩こり・肌荒れ・イライラ・口臭などいろいろな症状が出てきます。今回は、そんな健康と美容の大敵である便秘の症状を解消するための7つの習慣についてご紹介します。 [続きを読む…]

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