今回は、プラシーボ効果を使って毎日をハッピーに過ごせる方法をお伝えします。
プラシーボ効果毎日をハッピーに過ごす５つの方法
方法１：プラシーボ効果について知ろう
プラシーボ効果とは、プラセボ効果ともいいます。このプラシーボとは「偽薬」のことを言います。本来は薬でも無いはずのものを飲んだにもかかわらず、薬を飲んだ時と同じように症状が回復することをいいます。
また、広い意味になると、薬（偽薬）を投与しなくても、実際には効果の無いはずの治療を行ってもよい効果が現れること全般をいいます。つまり、人の「思い込み」の力が状態を変化させることをいいます。
これは、自覚症状だけではなく、客観的に測定可能な状態の改善として現れることもあり、血液検査などの検査値にも影響がでる医学的な報告もあります。
方法２：プラシーボ効果で自分の実力をアップさせる
では、この「思い込み」の力を使って、自分の実力をアップさせることもできます。
例えば、ある学校で数人の教師と数十人の生徒に、「最高の教師陣をそろえ、生徒も知能の高い生徒を集めたので、生徒のペースに合わせて授業を進めてみて、どれくらいの成果が出るかをやってみてほしい」と伝えました。そして1年後に結果を確認してみたところ、生徒たちは学校の平均よりも2割から3割も高い成績をとることが出来そうです。
もともと成績のよい生徒に、優れた教師だったから結果が出たのでしょうか。実はこの生徒たちは決して知能が高い生徒だったわけではなく、教師もくじ引きで選ばれただけだったので、そもそもの前提とは違う内容を生徒と教師に説明していました。 けれど結果として成績があがることになったのです。
これは、なぜかというと、これこそ「思い込み」の力、プラシーボ効果の結果です。最初に自分はたちは出来る、という前向きの期待感を持っていたことでプラシーボ効果が働き、実際の実力よりも上の結果を得ることが出来たというわけです。これはスポーツなどでもいい結果を出したい時などにも効果的だと言われています。ですから私たちも常にいいイメージを持って勉強やスポーツに取り組むと、通常よりいい結果を出すことに繋がるわけです。
方法３：プラシーボ効果でダイエット
プラシーボ効果はダイエットにも実力を発揮することが出来ます。例えば、ダイエット効果が高いお茶だよ、と説明して、痩せてほしい、もしくは痩せたいと思っている人にそのお茶を飲ませてあげると、その人はこのお茶はダイエット効果があるお茶なんだと思い込み、普通のお茶であってもダイエットの効果が得られると言われています。
また、雑誌やテレビなどでもダイエット特集というのはよく見るほど、世間一般の人々のダイエットへの興味は多くありますよね。そのため、ダイエット効果があるといわれる食べ物や飲み物、サプリメントなどは紹介されるやいなや、すぐに店頭から姿を消してしまうなどの社会現象にもなります。これらの食品などを摂取する際には、「絶対に痩せる」「痩せられる」と自分に暗示をかけるようにすると、プラシーボ効果が発揮されてダイエットにも非常に効果的になります。
方法４：メイクの時にも『綺麗になる』と思い続ける
女性はほぼ毎日メイクをすると思います。そのメイクも少しでも綺麗になりたい、と思って行っていますよね。もちろん普段のお手入れもかかせませんよね。化粧水や乳液、美容液や少しでも小顔になりたいからマッサージしたり。そんな時も、化粧水などをお肌に塗りながら、つるつる美肌になる、美白成分が聞いて白い肌になる、などと思い込みながら使用することが大事です。
小顔マッサージも続けたら、きっと自分が思っているような小顔になれる！とそう信じて続けると効果が出やすくなりますよ。これがプラシーボ効果です。日頃のお手入れや毎日のメイク時に、可愛くなる自分を思い込むことによって可愛くなれるなら、こんなに素敵なことはないですよね。
方法５：マイナスイメージの言葉を使わない！
私達は普段の暮らしの中で、知らず知らずのうちに悪い言葉を使ってしまったりしています。「もうダメだ」とか「どうせ自分は綺麗じゃないから」とか、ネガティブな言葉を言ってしまって、沈んだ気分になることとかありますよね。
もちろん、いつもポジティブな思考でいよう！というのも中々難しいことだとは思いますが、幸せな毎日を送るためには、悪い言葉は発しない方がいいですよね。人が口から発した「言葉」には昔から「言霊」といって力が宿ると考えられています。ですから、口から発する言葉は、なるべく前向きな言葉を使うようにしましょう！
これは自分にだけではなく、周りの人にも同じです。褒め言葉、ポジティブな言葉をかけ続けることにより、プラシーボ効果でプラス効果が現れます。毎日、朝の洗顔時などに鏡を見る時にでも、自分に素敵な言葉を言い聞かせて見て下さい。きっとプラシーボ効果でどんどん綺麗になれますよ！
いかがでした？
私達人間の「思い込み」の力には思いがけない効果があることがわかりますよね。プラシーボ効果を上手く活用して、毎日をハッピーに過ごしましょう♪
まとめ
プラシーボ効果毎日をハッピーに過ごす５つの方法
方法１：プラシーボ効果について知ろう
}方法２：プラシーボ効果で自分の実力をアップさせる
方法３：プラシーボ効果でダイエット
方法４：毎日のメイクの時にも綺麗になるって思い続けよう
方法５：マイナスイメージの言葉を使わないようにしよう！