1ヶ月で5キロ〜10キロ必ず痩せるダイエット☆絶対外せない食事と運動の法則

1ヶ月ダイエット

ダイエットをする時、できれば10日や1ヶ月など短期間で効果を出したいと思っても、なかなか難しいですよね。

食事を抜く、無理な運動、ひとつの食材に頼る…などの極端なダイエットで成功しても、リバウンドを繰り返しているとだんだん痩せにくい身体になる上に病気にもつながりかねません。
これではダイエットどころか逆効果です。

きちんと健康的に痩せてキープし続けられるダイエットって、結局は食事や運動など日常の基本的な行動を変えることだったりしますよね。
食事を抜いて痩せると、脂肪を燃やす筋肉が減り、無理に運動を頑張りすぎても続かないだけなのです。

そこで今回はダイエットが上手くいかないあなたに、1ヶ月で痩せるための食事と運動の大切なポイントをお伝えします。これを機会に痩せる習慣を身につけて、周りを驚かせましょう!
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