骨盤の歪みをチェック!ストレッチでむくみや代謝低下を改善する方法

日常のちょっとした姿勢のクセが元であなたの骨盤に歪みを生じさせる原因となっているなら、できるだけ早く骨盤を正常な位置に戻してあげたいものですよね。骨盤の歪みは足腰のトラブルに限らず、ひいては体の冷えや体のむくみ・肥満さえも引き起こしてしまうから、早くめの対策が欠かせません。

女性は出産という体本来の機能を備えていることから、骨盤の正常な動きがとても重要な役割を果たしてくれます。骨盤は体の上半身と下半身を繋ぐ重要な要であるにもかかわらず、その仕組みは意外にもシンプル。寛骨・仙骨・尾骨という3つの骨と筋肉やじん帯の支えだけで構成されています。実は多くの体の悩みの原因ともなる骨盤の歪み。

そこで今回は、自分の骨盤の歪みをチェックする方法を元に、イヤな身体のむくみを撃退し代謝UPに繋がる効果的なストレッチについてもお伝えします。
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