良い睡眠

睡眠とアンチエイジング

質の良い眠りが若さを作る☆見た目年齢が若い人が密かにやっている睡眠法

自分の年齢と同じはずなのに、なぜか若く見える人っていますよね。実際の年齢よりも若く見える人は、良い睡眠を取っていることが多いようです。「良い睡眠」と簡単に言っても、実際どのようにすることが良いのか、よくわからないですよね!そこで今回は、お肌をキレイな状態に保つためにも大切な、「良い睡眠」を取る方法をご紹介します。