縄跳び 消費カロリー

エクササイズ

縄跳びダイエットで全身の脂肪を削ぎ落とす6つの方法

ウォーキングやジョギング、この2つと並んで効果があるのが縄跳びを使ったダイエットです。ふとももやふくらはぎだけでなく、体全体の脂肪を燃焼させます。小学校の体育で跳んだ縄跳びですが、プロのアスリートの間でもトレーニングや減量法として取り入れられている程効果の高いのです。今回は縄跳びダイエットについてお伝えします!