糖質制限ダイエット

ダイエット

ダイエットに役立つ!小食でも満腹感を得られる5つのポイント

食事によってダイエットを試みる方法には、単純に食事の量や回数を減らすことや、油分や糖分・炭水化物といった特定の食品を制限する方法など種類はいろいろありますが、どれも基本的に腹八分目がお約束となっているため、ストレスや挫折を繰り返しがちであることは言うまでもありません。そこで今回は、多くの人が考える満腹感とダイエットの両立に注目し、効果を引き出すためのポイントについてお伝えしたいと思います。
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美しさには炭水化物も必要!レジスタントスターチで太らない方法

ダイエットの大敵とされている食材の中にごはんなどの炭水化物がありますよね。主成分が糖分のため、食べると太るという印象ですよね。ごはんやパンなどの炭水化物を抜いたダイエットも流行っていますが、このダイエットはなかなか継続が難しいというデメリットもあります。そこで、レジスタントスターチを利用したダイエット法をご紹介!
ダイエットや食生活について

行き過ぎた糖質制限食はNG!?理想の体型を維持する5つの方法

白米・パン・麺・イモ類などの糖質は、身体を動かす大切なエネルギー源となるので、極端に減らしてしまうと、身体が思うようになったり、冷えと急激な体重減少を招き生理不順などを引き起こしてしまう可能性もあるのです。そこで今回は、行き過ぎた糖質制限をしないで、理想のメリハリボディをキープする必殺技を伝授いたします!