充分に寝ているのに眠り足りない!睡眠障害の原因とセルフケア

睡眠障害

眠りたいのになかなか眠れない、大切な会議やテストの最中でも、どうしても眠くなってしまうという症状で悩んでいる方もいますよね。睡眠に関する様々なお悩みは「睡眠障害」という病気の可能性があります。
しっかりと睡眠を取っていないと、身体の疲れもなかなか取れなくなってしまいます。

では、どうして睡眠障害が起きてしまうのでしょうか?睡眠障害には色々な症状があり、眠くても眠れない・寝すぎてしまうといった症状のほかにも、いくつかの特徴的な症状があります。

毎日の睡眠の質を改善し、健康的な生活を取り戻すことで、なかなか眠れない・いつも眠いといった睡眠に関するお悩みを解決しましょう!

そこで今回は、睡眠障害の代表的な症状や、質の良い睡眠を取るための対処法についてお伝えします!
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