睡眠時間が若さの決めて!質のよい眠りのための5つのポイント

time of sleeping

あなたは、毎日きちんと睡眠時間を確保できていますか?仕事が忙しくて、毎日終電で帰宅するというサラリーマンの方や、子供が生まれたばかりで夜鳴きで寝られないというお母さん方は、なかなか十分な睡眠時間が取れていないと思います。寝たくても、寝られない状況なのは本当に辛いですよね。

実は、日本人は世界で一番睡眠時間が短いと言われています。睡眠時間は明日へのパワーの源ですし、健康維持にはとても重要な時間です。そこで今回は、毎日の睡眠時間をより質の良いものにするためのポイントをお伝えします!

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