睡眠

睡眠とアンチエイジング

睡眠の質があなたの見た目の若さと免疫力に影響をおよぼす5つの理由

人は毎日眠りますが、よく寝たのに疲れが取れない、体の調子が悪い、肌が荒れる…そんな方は、睡眠の質が悪いのかもしれません!睡眠の質を上げることで、免疫力が高まって体調が良くなったり、お肌の調子が良くなって若返り効果が得られるなど、短い睡眠時間であってもすっきりと目覚めることができます。 そこで今回は、睡眠の質を上げることで体に良い効果をおよぼす知識をお伝えします。
睡眠とアンチエイジング

いびき改善計画☆体と脳を休めてグッスリ眠る5つのポイント

寝ている時は無防備なので、自分で自分のことが分かりませんよね。周りから指摘されて恥ずかしい思いをすることもあります。中でも特に女性が恥ずかしく思うのは、いびきではないでしょうか。 実はいびきには種類があり、中には病気が隠れているいびきもあるのです! そこで今日はいびきの原因と改善についてのポイントをお伝えします。
睡眠とアンチエイジング

質の良い眠りが若さを作る☆見た目年齢が若い人が密かにやっている睡眠法

自分の年齢と同じはずなのに、なぜか若く見える人っていますよね。実際の年齢よりも若く見える人は、良い睡眠を取っていることが多いようです。「良い睡眠」と簡単に言っても、実際どのようにすることが良いのか、よくわからないですよね!そこで今回は、お肌をキレイな状態に保つためにも大切な、「良い睡眠」を取る方法をご紹介します。