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ダイエット後の体重を維持するための食事と運動の5つの習慣

一生懸命に頑張ってダイエットをした後は、ダイエット後の体重をどうやって維持したら良いか悩みますよね! 痩せたからといって一気に好きなものを食べたりはせず、食事に気を付けて体重を維持することを心がけましょう。 今回は、ダイエット後の体重を維持するために出来る、食事や運動の習慣についてお伝えします!
ダイエットや食生活について

ダイエット中の間食の掟☆おやつを食べながら美しく痩せる7つの方法

おやつを食べながら、確実に体重を落としていくためには、きちんと掟を守っていくことが大切です。ダイエット中に敬遠しがちなおやつですが、食べてもいいなんて、ちょっと驚きですね。 そこで今回は「おやつを食べながら美しく痩せる方法」をお伝えします。
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ダイエット中に間食はOK!?血糖値を一定にして痩せる7つの方法

間食はダイエット中には控えたいですがいくら我慢していても目の前におやつがあれば間食してしまいそうになりますよね。 ダイエット中の食事の我慢はストレスを溜めてしまい、やけ食いをしてリバウンドしてしまうのでかえって逆効果ですので、ダイエッ...