2015-11

アンチエイジング マッサージ法

リンパマッサージでデトックス!メリハリボディを作る5つの方法

メリハリボディを作り出すためには、絶対にハードな運動が必要だと思っていませんか?一生懸命に汗水たらして運動をしても、なかなか思うようなスタイルを叶えられなかったという人も少なくないと思います。 実は、誰でも無理することなく手軽に理想のボ...
アンチエイジングの基礎知識

カリウムを多く含む食品を食べてアンチエイジングできる5つの知識

人間の体は体重1kgあたり、2gのカリウムが存在しており、生命維持には欠かせないミネラルです。主にむくみを取る効果があると言われています。 厚生省が出している「健康日本21」では、カリウムの摂取目標を1日3.5gとしています。カリウムを...
ダイエット

プロテインは不味くない!?美人を作るお勧めの飲み方6選

プロテインというと、筋肉モリモリになりたい人が飲む物というイメージが強くありますよね。でも、プロテインはムキムキになりたい男性だけに良い飲み物ではないのです。女性がプロテインを飲むことで、肌がキレイになったり、美しいボディラインを作りだ...
アンチエイジングの習慣

水素水でフリーラジカル除去!老化の原因の活性酸素を抑える理由

最近、驚くほどの若返り効果が期待できることから、多くの芸能人やモデルさんたちが愛飲していると話題のアイテムが水素水。この水素水は美容やダイエットだけでなく、健康を守ってくれる強い味方となってくれる優れものです。 そこでここでは、水素水で...
女子力アップ美容法

歯周病予防に効果あり!美しい歯を維持するための5つのメンテナンス

ニコッと笑った時に黒ずんだガタガタの歯だったり、虫歯で本数が減っていては、男女関係なく見た目が残念な感じになってしまいます。美しい歯は、人としての魅力を引き上げてくれるのですね。 そこで今回は、美しい歯をキープするために自宅で出来るお手...
ボディケア

猫背が治れば肩こりも腰の痛みもスッキリ!確実に矯正する5つのテクニック

猫背は「万病の元」と言われています。肩こりや腰痛だけでなく、なんと!老化を早める原因でもあるのです!女性には聞き捨てならないことですね。 最近ではパソコンやスマートフォンが原因で、猫背になってしまう方が増えています。つい前屈みの姿勢にな...
アンチエイジング 美肌と美白の法則

二の腕のブツブツは自分で治せる!?試してほしい自宅セルフケア

春や夏に限らず、パーティーなどに呼ばれた時に着たくなるのが、ノースリーブのワンピースやシャツですよね。でも、そんなときに二の腕を見ると、赤いブツブツができていて諦めざる得ないことになってしまった経験がある人もいると思います。 そんな女子...
体の不調や体質改善

体臭改善のために食生活と生活習慣を見直しする5つのポイント

電車などの人との距離が近い空間やエレベーターなどの狭い空間にいると、気になるのが自分や相手の体臭ですよね。自分はもしかしたら臭っているのかも?と、一度気になりだすと頭から離れなくなってしまう悩みの一つでもあります。 そんな体臭の原因は、...
アンチエイジングのスキンケア

若さに差がつく!乾燥肌の原因別で潤いを取り戻す5つの方法

肌が乾燥していると、さまざまなデメリットが発生します。肌の表面がカピカピにひび割れた状態になって、メイクの仕上がりが悪くなったり、年齢を重ねるごとにシワが急増していくという症状に悩まされる人も少なくありません。 出来るだけ若く見られたい...
体の不調や体質改善

蕁麻疹は身体からの赤信号!ストレスをなくして改善する5つの方法

「いきなり全身に赤いボツボツが出てきた」「蕁麻疹が毎日のように出て困っている」という方は、要注意!蕁麻疹は身体があなたに、何らかのサインを発している証拠です!食物アレルギーによって蕁麻疹が出ることもありますが、原因の大半は【ストレス】で...
アンチエイジングの習慣

正しい水分補給が重要!いつまでも健康で若々しい体を保つための6つのステップ

私たち人間の体は約60%水で出来ています。十分な水がなければ生命維持活動にも支障をきたすといっていいほど、人間にとって水は重要なもの。そのため、水分補給の仕方によって、健康や若さをキープすることができるのです。今回は、正しい水分補給の方法...
リフレッシュ

ストレスの症状を見逃さない!体からシグナルをキャッチする5つのポイント

ストレスとは、外部から受けた刺激によって体に起こる反応のことです。ストレスは生活していく上で避けては通れないので、多くのストレスは休めば健康な状態に戻ります。 しかし、自分の許容範囲を超えたストレスは、身体的・精神的に症状があらわれます...
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