2015-06

エクササイズ

【初心者限定】ヨガダイエットでみるみる体が引き締まる5つのポーズ

ヨガと言えば、美容・健康効果、リラクゼーションなどたくさんのメリットが得られる体操というイメージがあると思います。最近では、身近な場所にヨガ教室があるようになったことで、ヨガに興味があるという人も多いのではないでしょうか。 そんなヨガは...
老化防止の食品

米油に含まれる強力な抗酸化作用で老化しない体を作る6つの栄養成分

米油は、米ぬかが原料です。米ぬかは玄米の表層部分や胚芽で、精米する時に出来ます。米ぬかには油が20%も含まれており、精米した精白米にはない栄養素がたっぷり含まれています。 米油は特に抗酸化成分が多く、酸化しにくいのが特徴です。一般に油は...
アンチエイジング 美肌と美白の法則

繰り返しできる大人ニキビを終わらせる5つの方法

やっと頬っぺたのニキビが治った!と思ったら顎の下にまた新しいニキビが出来始めている…。そんな悪循環の慢性的な大人ニキビに悩まされている人は以外の多くいます。 ニキビが肌表面にずっとあると自分にも自信がなくなるくらいの辛さがありませすよね...
エイジングケア

老け顔になる前に!なんとかしたい目の下のしわとたるみの予防とケア

顔のパーツの中で、毎日の疲れが一番出やすいのは目元ではないでしょうか?目の周りの皮膚はとても薄い上に、仕事や生活の中で最も酷使する場所なので、放っておくといつのまにか疲労が蓄積してしまいます。 目元に疲れがたまっていくと、慢性的なしわや...
老化防止の食品

アンチエイジング完全食品!アボカドサラダで老化防止できる5つの理由

アボカドは森のバターとも呼ばれるほど、たっぷりの栄養価があることは知られていますが、肌の老化防止のアンチエイジング効果もあることをご存じでしょか? アボカドには若々しい肌になるために必要な栄養がぎゅっと詰まっています。 そんなアボカドを...
健康・体調管理

危険!トランス脂肪酸があなたの美と若さを奪う5つの理由

「狂った油」という表現をされるほど、トランス脂肪酸は私達の身体に深刻な影響を与えています。世界保健機関WHOもトランス脂肪酸の健康に与える影響を懸念して、1日の総摂取量を1%未満に抑えるようにと注意をよびかけていますが、日本はまだ食品表...
アンチエイジングの敵

【警告】睡眠不足が老化を招く!見た目年齢が変わる若返り睡眠法

人は起きている時は常に動いているため、たくさんのエネルギーが必要です。そのため、体を休めているとき、つまり睡眠中に骨の中で血液を作って免疫を高めたり、細胞の新陳代謝が行われたりしています。 睡眠不足になると、血液を作る量が少なくなったり...
Copied title and URL