健康・体調管理

ホルモンバランス

イソフラボンの過剰摂取にご用心!美容に最適な摂り方とその効果

イソフラボンを摂取すると身体に嬉しい効果があると言いますが、過剰に摂取してしまうと健康に良くない効果をもたらすこともあります。 一日に摂取しても良いイソフラボンの量も定められており、たくさんの量を摂取することは望ましくないとされているのです。
健康・体調管理

牛乳をアーモンドミルクに変えて絶大な美容効果をもたらす5つのメリット

アーモンドミルクは牛乳とは違うもので、アーモンドを原料にして作られた飲物のことを言います。毎日牛乳を飲んでいるという人は、それをアーモンドミルクに変えるだけで体に嬉しい美容効果をもたらすことができますよ!今回は牛乳をアーモンドミルクに変えることで得られる美容効果と、実際に体に与えるメリットについてお伝えします!
ダイエットや食生活について

女性が嬉しい効果がいっぱい!体が喜ぶチアシードの7つの効果

海外からスーパーフードの美容情報が次々と入ってきており日本でもブームになる中、ココナッツオイルやアサイーなど一般化し入手しやすくなったものが増えましたが、チアシードもそのうちのひとつです。 今回はチアシードに注目して、チアシードの栄養素があなたの美容と健康にどのような効果を発揮してくれるのかをお伝えします!
体の不調や体質改善

メロリートの血液サラサラ成分でセルライトを防いでむくみが取れる5つの方法

長い時間立ちっぱなしや、座りっぱなしのお仕事をしている人にとって悩ましいのが足のむくみ。気付けば足がパンパンなんてことも多いですよね。そんな悩みを解消してくれるものの一つにメリロートという成分があります。 足のむくみを放置しておくと、...
アンチエイジングの方法

酵素の効果にまつわるウソと本当の話☆オススメの酵素の摂り方

酵素に関する情報については、誤解した認識をしている人も多くいるようですが、これは本当の酵素の情報が世の中に浸透していないことが原因として考えられます。 酵素の効果に関する情報を正しい知識に更新して、摂取の仕方を見直してみましょう。すでに酵素の効果についてご存知の方も、改めて酵素の情報について確認してみてください。 そこで今回は、酵素の正しい効果やオススメの酵素の摂取方法についてお伝えします。
ダイエット

食事前の野菜ジュースで血糖値の上昇を抑えて痩せるための5つのポイント

ダイエットをしたくても、食事制限が辛くて断念してしまうという人や、忙しくて運動をする時間が持てずにダイエットが出来ないという人もいますよね!食事前に野菜ジュースを飲むとダイエットに効果的だという話がありますが、これが本当であれば、ダイエットがなかなかうまくいかない人や忙しくて運動をする時間がない人には嬉しい情報です!
体の不調や体質改善

ストレスが腹痛の原因!?お腹の不調から解放される5つのポイント

腹痛は体調を崩してしまったときに起きる症状とは限らず、溜め込んでしまったストレスがきっかけとなって起きることもあります。 では、長引くお腹の不調は一体どうすれば改善することが出来るのでしょうか。そこで今回は、ストレスが原因で起きてしまう腹痛を改善するためのポイントや、対処法についてお伝えします!
腸内環境

便秘とダイエットに一石二鳥☆食物繊維の多い野菜を摂るポイント

腸内の細菌バランスが崩れ便秘になると老廃物の排泄が上手くできておらず、余分なものを常に体内に溜め込んでいる状態になるため、便秘はダイエットの敵とも言えます。 今回はそんな便秘とダイエットに大きく関わってくる野菜の食物繊維について、どの野菜に多く含まれているのか、効率よく摂取する方法はないのかをお伝えします!
エクササイズ

痛くて腕が上がらない!慢性になる前に50肩が軽くなる5つの対策

50肩は突然肩に強い痛みが出るもので、何も前触れがなかったのに、いきなり激しい痛みが伴うといった症状が起こるものです。 急に肩周辺に激しい痛みを感じたという場合は50肩になってしまったサインの可能性があります。 そこで今回は、50肩が慢性になってしまう前に出来る、症状を軽くさせる対策についてお伝えします。
体の不調や体質改善

水下痢はこう治す☆甘くみてるとコワイかもしれない5つの原因

水下痢になってしまう時の原因は一つではなく、その原因によっては水下痢の治し方にも違いがあるのです。 今回は、水下痢の症状が教えてくれる身体の不調と、隠れている病気の可能性を探るため、水下痢が起きてしまう原因についてお伝えします。
自然治癒力

自然治癒力が高まるほど若返る☆食べるほど元気になれる6つの食材

自然治癒力を高めるためには、人間が生きていく上で基本となる「食べる」ことが大切です。いったいどのような食べ物を取り入れればよいのでしょうか? そこで今回は「毎日の食事に自然治癒力を高める食材」についてお伝えします。
ホルモンバランス

豆乳の過剰摂取がホルモンバランスに与える5つのデメリット

豆乳は、女性ホルモンと同じ働きをする大豆からできていて、お肌や美容に良い効果を与えてくれる効果もあり、女性にとっては嬉しい食品であると考えられてきました。ですが、豆乳を摂りすぎてしまうことで、身体に思わぬ悪影響を与えてしまうこともあるため、正しい知識を身につけることが必要です。