ボディケア

ボディマッサージ

ふくらはぎを細くして美脚になる!脚やせダイエットを成功させるつの方法

女性なら誰もが憧れる理想の美脚に近づこうと思った時に、一番気になるのがふくらはぎですが、細くするには脚の代謝を高めて老廃物を排出するのが大切。太く見える原因に「むくみ」「脂肪やセルライト」「筋肉」の3つがあり、太くしている原因に合わせて対策をとり、脚やせダイエットを成功させ、理想の美脚を手に入れましょう!
アンチエイジングの方法

余計な脂肪はいらない!理想の体型を維持し続ける5つの痩身術

ダイエットをしてみたもののリバウンドを繰り返してしまっているという人は意外に多いものです。そのダイエット失敗の原因はもしかすると、間違った方法を実践していることかもしれませんよ。 正しい痩身術さえ身につければ、ずっとスリムな体型をキープできるのです。
NO IMAGE ボディケア

お手軽エクササイズとマッサージで胸を大きくする方法6つ

女性らしいボディラインに欠かせないのが、ハリのあるふくよかな胸ですよね。でも、日本人女性の多くがあまり胸に自信がないようです。でも、実はちょっとした工夫で胸を大きくする方法があるんです。胸のボリュームが増すと、より一層女性らしい体型になれるので、一気にモテ度も上がること間違いなしです。
ボディマッサージ

ピラティスで骨格のゆがみや筋力不足を改善して理想の体になる方法

ピラティスは、「全身の細やかな筋肉と精神を自分自身でコントロールするための学問」です。呼吸や体の動き、筋肉を意識しながら行うので、骨から矯正して正しい体づくりを目指すことができます。正しい体になれれば、きれいなプロポーションを手に入れることができます!今日はピラティスで意識すること、ピラティスの方法をお伝えします。
ボディマッサージ

スキマ時間で代謝アップ!美魔女も羨む美人体質になる5つの方法

女性のほとんどが、スリムで美しいボディラインをキープしたい!と感じていると思います。そんなキレイなスリムボディを維持するための大切なことが、体の代謝が良いということです。そこでここでは、スキマ時間で代謝アップ!美魔女も羨む美人体質になる5つの方法をご紹介させていただきます。
ボディケア

巻き爪の矯正は自分でできる!知って得する5つの爪の切り方

足の爪が内側にくるんとまるまって、皮膚に食い込んでしまうことから痛みを感じる「巻き爪」は1度なってしまうとクセになってしまうなかなか厄介な病気です。巻き爪は想像以上に痛く、放っておくと歩くのも困難になってしまうケースがあるので侮れません!そこで今回は、知って得する「巻き爪にならない爪の切り方」についてお伝えします。
アンチエイジングの基礎知識

必見!快便女子マニュアル☆今日から始められる5つの習慣

毎朝おなかスッキリが叶えられたら、軽やかな1日が過ごせるのに…と考えたことが一度でもあるという女性は多いモノ。女性の悩みとっても多い便秘は、体調不良を引き起こすだけでなく、肌トラブルを招く原因にもなります。そこで、今回は、快便女子になるために今日から始められる5つの習慣をお伝えします!
ボディケア

巻き爪の原因から対策まで!知っておきたい6つのポイント

巻き爪になると、かわいいパンプスが履きこなせなくなるだけでなく、歩くことすら痛くて辛くなってしまいますよね。症状の大きさによって違いますが、実は巻き爪に悩んでいる人は、10人に1人の割合になっているそうです。そこで今回は、辛い巻き爪ができる原因と対処法についてお伝えさせていただきます。
ボディケア

プリン体って危険な成分なの?知っておきたい5つの基礎知識

「プリン体を摂りすぎると、痛風になるんでしょ?」と気にする人は少なくありません。プリン体という言葉だけを聞くと、何だか身体にとても悪そうなイメージがありますが、実際のところはどうなのでしょうか。今回は、プリン体に関する基礎知識をしっかり学んでいきましょう。正しい知識を持っていれば、無駄な心配をする必要もありません。
ボディマッサージ

毎日続けられる簡単マッサージでセレブなボディを作る5つの方法

「毎日極上のエステをして、つるつるピカピカボディであり続けたい!」と女性ならば、誰しも思うのではないでしょうか?毎月家賃と生活費でギリギリの状態だというOLの方や、子育て真っ最中で自分にかけるお金も時間も全然ないという方も多いと思います。そこで今回は、どこでも簡単に、毎日続けられる簡単マッサージをお伝えします!
アンチエイジング マッサージ法

リンパマッサージでデトックス!メリハリボディを作る5つの方法

メリハリボディを作り出すためには、ハードな運動が必要だと思っていませんか?実は、誰でも無理することなく手軽に理想のボディを叶えられる方法がリンパマッサージなのです、リンパマッサージをすると、自然にメリハリボディになることができます。そこで、リンパマッサージでデトックス!メリハリボディを作る5つの方法をご紹介!
アンチエイジングの基礎知識

カリウムを多く含む食品を食べてアンチエイジングできる5つの知識

人間の体は体重1kgあたり、2gのカリウムが存在しており、生命維持には欠かせないミネラルです。主にむくみを取る効果があると言われています。カリウムを含む食品は多いのですが、毎日摂るのはなかなか難しいもの。そこで今日は、カリウムの働きと過不足があった時の症状、カリウムが豊富な食品をご紹介します。