余計な脂肪はいらない!理想の体型を維持し続ける5つの痩身術

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ダイエットをしてみたもののリバウンドを繰り返してしまっているという人は意外に多いものです。そのダイエット失敗の原因はもしかすると、間違った方法を実践していることかもしれませんよ。

正しい痩身術さえ身につければ、ずっとスリムな体型をキープできるのです。ここでは、理想の体型を維持し続ける5つの痩身術をお伝えします。

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お手軽エクササイズとマッサージで胸を大きくする方法6つ

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女性らしいボディラインに欠かせないのが、ハリのあるふくよかな胸ですよね。でも、日本人女性の多くがあまり胸に自信がないようです。でも、実はちょっとした工夫で胸を大きくする方法があるんです。

胸のボリュームが増すと、より一層女性らしい体型になれるので、一気にモテ度も上がること間違いなしです。今回は、胸を大きくする方法として、お手軽なエクササイズとマッサージについてお伝えします。

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ピラティスで骨格のゆがみや筋力不足を改善して理想の体になる方法

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ピラティスは、ドイツ人男性のジョセフ・ピラティスが「全身の細やかな筋肉と精神を自分自身でコントロールするための学問」と呼んだ身体調整法です。

呼吸や体の動き、筋肉を意識しながら行うので、骨から矯正して正しい体づくりを目指すことができます。正しい体になれれば、ムダなぜい肉はなくなり、きれいなプロポーションを手に入れることができるのです!今日はピラティスで意識すること、ピラティスの方法をお伝えします。

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スキマ時間で代謝アップ!美魔女も羨む美人体質になる5つの方法

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女性のほとんどが、スリムで美しいボディラインをキープしたい!と感じていると思います。

そんなキレイなスリムボディを維持するための大切なことが、体の代謝が良いということです。

体機能がスムーズに行われていると、少し食べ過ぎたとしても、自然に消費できて脂肪として蓄積されないのです。食べても太らない体になるためには代謝の良い体を作ることです。

そこでここでは、スキマ時間で代謝アップ!美魔女も羨む美人体質になる5つの方法をご紹介させていただきます。

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巻き爪の矯正は自分でできる!知って得する5つの爪の切り方

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足の爪が内側にくるんとまるまって、皮膚に食い込んでしまうことから痛みを感じる「巻き爪」は1度なってしまうとクセになってしまうなかなか厄介な病気です。

ハイヒールなどの先が細い靴を履く機会の多い女性や、足先に力がかかる運動を良くする人は、どうしても巻き爪を引き起こしやすくなってしまいます。巻き爪は想像以上に痛く、放っておくと歩くのも困難になってしまうケースがあるので侮れません!

そこで、巻き爪になってしまってから病院に駆け込むのでは、もう遅いのです!巻き爪を引き起こしてしまう前に、しっかりと予防しておくことが大切です。

そこで今回は、知って得する「巻き爪にならない爪の切り方」についてお伝えします。日々の爪の手入れに是非役立てて下さいね。

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必見!快便女子マニュアル☆今日から始められる5つの習慣

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毎朝おなかスッキリが叶えられたら、軽やかな1日が過ごせるのに…と考えたことが一度でもあるという女性は多いモノ。女性の悩みとっても多い便秘は、体調不良を引き起こすだけでなく、肌トラブルを招く原因にもなります。

そこで、今回は、快便女子になるために今日から始められる5つの習慣をお伝えします。このメソッドを知っているだけで、軽~いお腹をキープできるようになりますよ。

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巻き爪の原因から対策まで!知っておきたい6つのポイント

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巻き爪になると、かわいいパンプスが履きこなせなくなるだけでなく、歩くことすら痛くて辛くなってしまいますよね。症状の大きさによって違いますが、実は巻き爪に悩んでいる人は、10人に1人の割合になっているそうです。

そこで今回は、辛い巻き爪ができる原因と対処法についてお伝えします。

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プリン体って危険な成分なの?知っておきたい5つの基礎知識

Purine bodies

「プリン体を摂りすぎると、痛風になるんでしょ?」と気にする人は少なくありません。プリン体という言葉だけを聞くと、何だか身体にとても悪そうなイメージがありますが、実際のところはどうなのでしょうか。

そもそもプリン体とは、お肉や魚、野菜や穀物などに含まれるうま味成分です。なんと、人間の身体の中でも生成、分解されているのですよ。

そこで今回は、プリン体に関する基礎知識をしっかり学んでいきましょう。正しい知識を持っていれば、きっと無駄な心配をする必要もありません。早速、一緒に確認していきましょう。

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毎日続けられる簡単マッサージでセレブなボディを作る5つの方法

Exercise Beauty

「毎日極上のエステをして、つるつるピカピカボディであり続けたい!」と女性ならば、誰しも思うのではないでしょうか?でも理想と現実は全然違っていて、毎月家賃と生活費でギリギリの状態だというOLの方や、子育て真っ最中で自分にかけるお金も時間も全然ないという方も多いと思います。

実際に毎日エステに通える人はそうそういませんし、エステに通わなくても自分の力で美を磨くことは出来るはずです。そこで今回は、どこでも簡単に、毎日続けられる簡単マッサージをお伝いたします。たった5つの方法ですから、すぐに覚えることが出来ますし何と言ってもお金がかからないのでオススメですよ!

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リンパマッサージでデトックス!メリハリボディを作る5つの方法

Lymphatic massage

メリハリボディを作り出すためには、絶対にハードな運動が必要だと思っていませんか?一生懸命に汗水たらして運動をしても、なかなか思うようなスタイルを叶えられなかったという人も少なくないと思います。

実は、誰でも無理することなく手軽に理想のボディを叶えられる方法が、リンパマッサージなのです、リンパマッサージをすると、体の中に溜まった毒素がキレイに排出されるようになるので、自然にメリハリボディになることができます。

そこでここでは、リンパマッサージでデトックス!メリハリボディを作る5つの方法をご紹介させていただきます。

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カリウムを多く含む食品を食べてアンチエイジングできる5つの知識

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人間の体は体重1kgあたり、2gのカリウムが存在しており、生命維持には欠かせないミネラルです。主にむくみを取る効果があると言われています。

厚生省が出している「健康日本21」では、カリウムの摂取目標を1日3.5gとしています。カリウムを含む食品は多いのですが、毎日摂るのはなかなか難しいもの。そこで今日は、カリウムの働きと過不足があった時の症状、カリウムが豊富な食品をご紹介します。

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プロテインは不味くない!?美人を作るお勧めの飲み方6選

Protein drinking

プロテインというと、筋肉モリモリになりたい人が飲む物というイメージが強くありますよね。でも、プロテインはムキムキになりたい男性だけに良い飲み物ではないのです。女性がプロテインを飲むことで、肌がキレイになったり、美しいボディラインを作りだすことができるという嬉しい働きをしてくれます。

また、プロテインは不味い・・というイメージもあるかもしれませんが、美味しい飲み方を知っているだけで、毎日飽きることなく楽しみながら飲むことができます。

そこで今回は、プロテインは不味くない!?美人を作るお勧めの飲み方5選をご紹介させていただきます。

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