ボディケア

ダイエット

糖質ダイエット後にリバンドで失敗しないための5つの方法

ダイエット効果が高く、気軽に始められる「糖質ダイエット」。出来るだけ糖質を豊富に含んだ食品を摂らないというダイエット方法で、特にお金をかけなくても取り組むことが出来ます。しかし、反動で糖質を豊富に含む食品を食べ過ぎて、リバウンドしてしまいやすいのも難点です。今回は、糖質ダイエットで失敗しないための方法をお伝します!
アンチエイジングの方法

内臓活性ダイエットで代謝アップ!痩せながら若返る一石二鳥の方法

辛いダイエットほど、短時間で痩せられるものの、肌に元気がなくなど老けた印象になってしまうこともあります。そんなダイエットにつういてよくないイメージをもっている人にぜひとも実践していただきたいのが、内臓活性ダイエットです。 そこで、今回は内臓活性ダイエットで代謝アップさせて、痩せながら若返る一石二鳥の方法をお伝えします!
ダイエット

エステのキャビテーションで効果的に理想の体型になる方法

キャビテーションという、エステの痩身法をご存知ですか? 脂肪に直接働きかけ、脂肪そのものを減らすという、すごい痩身法なのです! どのような施術で、どのような効果があるのか…今回は、エステのキャビテーションについての知識をお伝えします。
ボディケア

腰痛のなるのは悪い寝方が原因だった!痛みがなくなるポイント

腰痛持ちの方、寝る時つらくないですか?なかなか寝付けなかったり、翌朝痛みがあったり…。本来、寝るということは体を休めて疲れを癒すことです。寝ることで逆に疲れる上に、腰痛がひどくなり、睡眠不足な日々…なんてイヤですよね。今日は、悪い寝方が原因による腰痛を楽にし、痛みがなくなるポイントをお伝えします。
ボディケア

デトックスでいらない老廃物は捨ててスッキリスリムになる方法

私たちの体の中には便や尿などで排出されずに、ずっと体の中に溜まっているいわゆる〝老廃物〟があります。この老廃物が排出されないことが、体のだるさや疲れやすさ、さらには肌荒れなどのトラブルに繋がっています。この老廃物をキレイに体の外へと排出できる方法がデトックスなのです。老廃物は捨ててスッキリスリムになる方法をご紹介
フェイシャルマッサージ

パンパンになった顔やふくらはぎをスッキリ解消する6つのむくみとり

むくみはどうして起こるのでしょうか?塩分の摂りすぎだったり、運動不足だったり、怖いものでは腎臓病や心臓病の原因も考えられます。 今回は、このむくみをスッキリ解消するためのむくみとりの方法を、いろんな観点からお伝えしていきますので、当てはまることがあれば実行してみてくださいね。
ダイエット

痩せ体質になるための理想の筋肉量は?30~40代の年代別メンテナンス

女性の中で脂肪率は気にするけれど、筋肉量は気にしない人が多いようです。しかし、痩せるための体質作りには筋肉量を知るということはとても大切なことです。もちろん、脂肪を減らすということは痩せるために必要なことですが、痩せるためには筋肉量がな...
エクササイズ

ホットヨガの効果で体質改善しながら綺麗になれる5つの方法

ホットヨガをご存知ですか?ホットヨガとは室温38度、湿度約60%に設定されている高温多湿の環境で、筋肉をほぐしながらおこなうヨガのことです。筋肉がほぐれやすい環境にあるので、ヨガのポーズが取りやすく、また新陳代謝&血行促進などの効果が期待できます。
ダイエット

決して頑張らないで!ゆっくり痩せる40代のダイエット法

40代になってから、ダイエットを頑張っても思うように痩せられなくなったと感じていませんか?実は40代のダイエットは間違ったやりかたをすると、一気に老けた印象になってしまうことも…。ある程度の時間をかけて痩せていくことが40代の正しいダイエットと言えます。
アンチエイジングの方法

姿勢が悪いと老けて見える!?猫背を矯正して美人度をアップする方法

最近は、スマホやパソコンを前かがみの姿勢で長時間使うことが原因で、猫背になる人が増えています。猫背は老けて見えるうえに、首や肩、胃腸に負担がかかるなど、健康によくないことばかりです。できるなら自分で美しい姿勢に矯正したいですよね。 今回は、美人度をアップできる猫背の矯正方法についてお伝えします。
ダイエット

絶対リバウンドしない!ゆっくり皮下脂肪を落として体質改善する方法

ポッコリ膨らんだお腹が改善されない…その原因は皮下脂肪です。皮下脂肪は最も減らしにくいものと言われています。皮下脂肪を落としたいなら、やみくもにダイエットをしても思うような効果が得られずリバウンドをしてしまう。そこで今回は、絶対リバウンドしない!ゆっくり皮下脂肪を落として体質改善する方法をご紹介!
ボディケア

ストレートネックも改善できる!習慣にしたいこれだけ6つのコツ

ストレートネックは、本来の首のカーブがなくなり、真っ直ぐな状態になってしまうこと。首にかかる重量が上手く分散されなくなり、慢性的な神経痛を引き起こします。 今回は、ストレートネックなどの首の痛みやコリを改善できる生活習慣についてご紹介します。