エクササイズ【初心者限定】ヨガダイエットでみるみる体が引き締まる5つのポーズ
ヨガと言えば、美容・健康効果、リラクゼーションなどたくさんのメリットが得られる体操というイメージがあると思います。最近では、身近な場所にヨガ教室があるようになったことで、ヨガに興味があるという人も多いのではないでしょうか。 そんなヨガは...
エクササイズ
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エクササイズリンパを流すストレッチダイエットで老けない体を作る５つの方法
低炭水化物ダイエット・サラダダイエット・酵素ダイエットなどの食事制限による極端なダイエット方法や、エアロバイク・ランニング・ボルダリングなどの激しい運動によるダイエットは精神的にも肉体的にもつらいダイエットのため、長期的にみてなかなか続...
エクササイズ簡単ポーズでシェイプアップ！ヨガダイエットを成功させる6つの方法
「ダイエットはしたいけど、ジムに通う時間がない……」 「気軽に始められるダイエットはないかな？」 「辛い運動は続かない！」 そんなあなたにおすすめしたいのが、ヨガを取り入れたダイエット。自宅で気軽にできて、ジョギングやジムでのトレーニン...
エクササイズダイエットやストレスに速攻で効果がでる５つのヨガ呼吸法
ヨガをやってみたことはありますか？ヨガのポーズがなかなかうまくできなくて自分に向いていないと思って止めてしまったり、やってはいるけれどヨガで使う呼吸法についてはあまり意識したことが無く、「こんなものかな？」と何となくポーズを決めて終わり...
エクササイズポッコリ下腹をスッキリダイエットできる５つのトレーニング
気がつくとついているお腹のお肉…しかも一度つくとなかなか落ちない！ダイエットしても一番最後までしつこく居座っているのが下腹のお肉です。下腹がポッコリしてくる理由は内蔵下垂や猫背などが原因でもありますが、一番の理由はお腹の筋肉が弱くなった...
エクササイズ股関節が痛い！症状をすぐに緩和する5つのテクニック
年齢を重ねるごとに、股関節が硬くなっていませんか？ あぐらをかいて座っているのがキツイ・原因は分からないけど股関節が痛い・産後の股関節の痛みが治らないなど、股関節のトラブルを抱えている人は少なくありません。痛みを感じたらすぐに病院に行き...
