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【初心者限定】ヨガダイエットでみるみる体が引き締まる5つのポーズ

ヨガと言えば、美容・健康効果、リラクゼーションなどたくさんのメリットが得られる体操というイメージがあると思います。最近では、身近な場所にヨガ教室があるようになったことで、ヨガに興味があるという人も多いのではないでしょうか。そんなヨガはダイエットにも高い効果があることをご存じですか?
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リンパを流すストレッチダイエットで老けない体を作る5つの方法

激しい運動によるダイエットは精神的にも肉体的にもつらいダイエットのため、長期的にみてなかなか続かないですよね。健康的に美しく痩せるためには毎日コツコツと努力することが大切なんです。 そこで今回オススメするのは、もっと楽に、そして確実に効果を上げるストレッチダイエットで、いつまでも若々しい身体を保ちましょう!
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簡単ポーズでシェイプアップ!ヨガダイエットを成功させる6つの方法

このヨガダイエット、正しく行わないと効果が出ないのです。せっかくやるのだからどうせだったらより効果が出る方法で始めたいですね。そこで今回は、ヨガダイエットを成功させるための7つの方法をご紹介。ぜひチャレンジしてみてください。
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ダイエットやストレスに速攻で効果がでる5つのヨガ呼吸法

ヨガをやってみたことはありますか?ヨガでは呼吸によって大気の中に満ちている生命エネルギー=プラーナを取り入れることをとても重視します。そしてそのためのヨガ呼吸法も数多くあり、きちんと行うとダイエットやストレスにとても効果があります。そんな効果抜群の5つのヨガ呼吸法をご紹介しましょう!
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ポッコリ下腹をスッキリダイエットできる5つのトレーニング

下腹がポッコリしてくる理由は内蔵下垂や猫背などが原因でもありますが、一番の理由はお腹の筋肉が弱くなったから!お腹の筋肉を鍛え、効果的に、簡単にポッコリ下腹をスッキリさせるトレーニングをお伝えします。
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股関節が痛い!症状をすぐに緩和する5つのテクニック

年齢を重ねるごとに、股関節が硬くなっていませんか? あぐらをかいて座っているのがキツイ・原因は分からないけど股関節が痛い・産後の股関節の痛みが治らないなど、股関節のトラブルを抱えている人は少なくありません。痛みを感じたらすぐに病院に行きたくなるという方も、ちょっと待って! もしかしたら、あなたの股関節の痛みを自分で治せるかもしれません。