お気に入りのアロマでリラックス!手作りバスボムの簡単な作り方

一日の疲れを癒すバスタイムはお気に入りの香りに包まれて心身ともにリラックスしたいものですよね。

今は季節を問わずさまざまな美容効果を狙った入浴剤がたくさん出回っているため、毎日日替わりで使っているという人も多いのではないでしょうか。

中でも最近は炭酸の温浴効果に注目した入浴剤も多く、独特のはじける泡の感じやカラフルな色合いの商品が続々と登場しています。

炭酸が配合された入浴剤では「バスボム」というものがありますが、あなたはこの名前ご存知でしたか?バスボムはコロンとた球体が可愛らしい入浴剤で、実は簡単に自分で手作りすることもできるものでもあるんです!

そこで今回は、自宅で簡単にバスボムを作るために必要な材料やおすすめのバスボムレシピについてお伝えします。
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骨盤の歪みをチェック!ストレッチでむくみや代謝低下を改善する方法

日常のちょっとした姿勢のクセが元であなたの骨盤に歪みを生じさせる原因となっているなら、できるだけ早く骨盤を正常な位置に戻してあげたいものですよね。骨盤の歪みは足腰のトラブルに限らず、ひいては体の冷えや体のむくみ・肥満さえも引き起こしてしまうから、早くめの対策が欠かせません。

女性は出産という体本来の機能を備えていることから、骨盤の正常な動きがとても重要な役割を果たしてくれます。骨盤は体の上半身と下半身を繋ぐ重要な要であるにもかかわらず、その仕組みは意外にもシンプル。寛骨・仙骨・尾骨という3つの骨と筋肉やじん帯の支えだけで構成されています。実は多くの体の悩みの原因ともなる骨盤の歪み。

そこで今回は、自分の骨盤の歪みをチェックする方法を元に、イヤな身体のむくみを撃退し代謝UPに繋がる効果的なストレッチについてもお伝えします。
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手足や顔がパンパン!むくみを解消する7つの成分と食べ物

むくみ

身体のむくみに悩まされている女性もたくさんいますよね。むくみは日常生活で起きる色々なことが原因となって起こる厄介な症状です。

座りっぱなしのデスクワークの仕事をしている人や、長時間同じ姿勢をしている人は、特に身体にむくみが起こりやすくなっています。

足はむくみが現れやすい場所になりますが、足のほかにも手や顔もむくみが起きやすい場所になり、身体がむくんでしまう原因は身体の外に上手に水分が排出されないことになります。

身体がむくんでしまったときは、むくみを解消する効果のある食べ物を食べて、身体の外に水分を排出するようにしましょう。

そこで今回は、身体にむくみが生じてしまったときにそれを解消する食べ物と有効な成分についてお伝えします。
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