縄跳び 消費カロリー

エクササイズ

縄跳びダイエットで全身の脂肪を削ぎ落とす6つの方法

ダイエットの為の有酸素運動としてウォーキングやジョギングをする人は多いですが、この2つと並んで脂肪燃焼効果があるのが縄跳びを使ったダイエットです。 ジャンプをする時に使うふとももやふくらはぎの引き締めだけでなく、全身を揺らして体全体の脂...
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