便秘と食べ物の関係が判れば体調万全!若さに差がつく5つの習慣

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「快食」「快便」「快眠」は元気のモトと言われるように、快便は体が元気な証です!出来ることなら、毎日スッキリしたいですよね。でも現実には、女性の半数以上が便秘に悩まされているそうです。そもそもどうして便秘は女性に多いのでしょうか?!それには女性ホルモンが関係してるってご存知でしたか?!

また、便秘対策には、腸内環境を整えることがとても大切なのです。でも腸内環境を整えるってどうしたらいいのか分かりませんよね。そこで今回は、便秘と食べ物の関係についてお伝えします!

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便秘に効く食べ物は!?腸が喜ぶ食べ合わせと5つの食事法

便秘に効く食べ物

女性の悩みで最も多いのが、便秘…。便秘になると体全体がだるくなったり、コリがひどくなったり、慢性的な肌トラブルを抱えるようになります。市販の便秘薬に頼りのも一つの方法ではありますが、継続して使用すると腸自体の働きが鈍くなり、量がどんどん増えてしまうという悪循環に陥ってしまうのです。

ですから、便秘は毎日の食事から治すことが一番体に優しい方法だと言えます。良く食物繊維をたっぷり摂れば便秘は改善させるということを耳にしますが、それだけでは解決できない人が多いのも事実。

そこで今回は、便秘に効く食べ物を使った、腸が喜ぶ食べ合わせで毎朝スッキリを目指せる食事法を様々ご紹介します。 [続きを読む…]

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