不眠症をリセットして毎日快眠できる7つのアイデア

不眠症

不眠症とは、なかなか寝付けなかったり、すぐに起きてしまったりする睡眠障害のことです。誰しもそういうことは経験あるのではないでしょうか?翌日早起きしないといけない日に限って眠れなかったり、十分に寝ているはずなのに寝不足に感じたり、夜中に何回も目覚めたり…という方は不眠症かもしれません。

不眠症になると、日中の活動に悪影響が出ます。すぐに疲れてしまったり、食欲がなくなってしまったりします。病院に行くと睡眠薬を処方されたりしますが、今回は病院には行かず、自分でできる快眠のアイデアをお伝えします。
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