ファスティングで効果的に身体のメンテナンス!若さを保つための5つのテクニック

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ファスティングとは、いわゆる「断食」のことです。最近流行りのファスティングは、2~3日間の3食すべてを酵素ドリンクにしてプチ断食をする、置き換えダイエットです。酵素ドリンクをわざわざ買わなくても、水でもファスティングは可能です。

実はファスティングは、美肌効果や冷え症予防、便秘解消、ストレス解消など、女性にうれしい相乗効果がたくさんあるのです!しかし、正しいやり方をしないと効果的ではありません。また、正しい知識がないと「効果がない」と思ってやめてしまうことも。せっかく始めたのに効果がないのは悲しいですよね。今日は効果的なファスティングのテクニックをお伝えします。

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