肩こりが悪化して腕が上がらなくなる前に☆知っておきたい原因と対策

肩こりの原因と対策
肩がこってしまうと筋肉が重い気がしてだるさを感じてしまいます。日常生活を過ごすのもなんだか辛く感じてしまいますよね。肩こりの原因は一体何なのでしょうか。

肩こりが酷くなると、頭痛が起きたり歯が浮くなどの嫌な症状にも悩まされます。「肩がこる」というだけで、身体の色々な部分に悪影響を与えるのです。

デスクワーク中心の生活をしていたり、パソコンを使う仕事をしていると、余計に肩こりが酷くなる事もあり、さらに症状が悪化すると腕が上がらなくなってしまうこともあります。

実は肩こりが起きてしまう原因は、日常生活の中に隠されているのです!
そこで今回は肩こりが悪化してしまうことを防ぐために、肩こりの原因と対処法、予防方法についてお伝えします!
[続きを読む…]

ハーブピーリングでシワやシミを取りたい!自宅でもできる美肌再生法

ハーブピーリング

子供の頃はツルツルだったお肌も、紫外線など日々重なるダメージで様々な肌トラブルが起こっていきます。ダメージが重なれば重なるほど、お肌はツルツルからザラザラ・デコボコと状態が悪くなっていってしまいます。年齢も加わりシワやシミなども増えていきます。

これら肌トラブルを改善する方法として、以前よりレーザー治療・点滴治療などが注目されてきましたが、最近ではシワやシミの改善にハーブピーリングとい美肌再生法が注目されています。今回はハーブピーリングで自宅でもできる美肌再生法についてお伝えします。
[続きを読む…]

糖化が老化物質を作り出す!肌も体も若くなる5つの方法

体の「糖化(とうか)」という現象を気にしたことはありますか?
糖化とは体内でタンパク質と余分な糖が結びつき、変性と劣化を経たうえで、老化物質を生成してしまうという反応です。

ちなみに、この老化物質は分解されにくいので、肌・骨・髪の毛の老化を促進させて、病気を引き起こす原因にもなってしまうのです。

ですから、出来るだけ体を糖化させないことが、肌も身体も若々しく保つポイントだと言えるでしょう。そこで今回は糖化を防いで、体の内側から若々しくなる方法をお伝えします。
[続きを読む…]

1日25粒の生のアーモンドの効能があなたを老化から守る5つのポイント

アーモンド効果

身近なスーパーフードのひとつにアーモンドがありますが、「まだ試したことがない」というあなたは美容も健康も損しているかもしれません!

アンチエジングが色々な面で注目されている現代、細胞レベルで抗酸化作用を発揮し老化にストップをかけてくれるのがナッツ類、中でも特に栄養価の高いアーモンドなのです。

少し前には、にきびができる、太りやすいなどの良くない話もあったアーモンドですが、様々な研究の進化により、今では美肌効果だけではなく、病気や白髪、ニキビにまで影響力を持つなど、その効能が高く評価されているのです!そこで今回は、1日25粒の生のアーモンドの効能ついてお伝えします!
[続きを読む…]

敏感肌にもオススメ!ココナッツオイルを肌に塗るとキレイになれる6つのステップ

ココナッツオイル
空気の乾燥や太陽からの紫外線など季節を問わず私たちの肌は常に刺激にさらされています。
肌が荒れてしまうと心も憂鬱になりますし、常に良い状態に保ちたいと願うのは自然なことですよね。しかし様々なストレスにさらされることも多い現代人は同時に肌にもストレスを受けやすい状態になっています。

当然のことながら肌に負担なくスキンケアをすることは大切ですが、人の肌はそれぞれタイプも違いますし存在するスキンケア商品も様々ですよね。
肌に合わない化粧品を使い続けるほど肌にとって負担のかかることはありません。

そこで今回は敏感肌の方にもオススメの「ココナッツオイル」を使ったお肌のお手入れをお伝えします!

ココナッツオイルといえば美のオイルとして食用にも注目されているオイルですが、実は肌に塗ることでも得られる嬉しい効能がたくさんあるのです。
それでは知られざるココナッツオイルの魅力に迫っていきましょう♪
[続きを読む…]

充分に寝ているのに眠り足りない!睡眠障害の原因とセルフケア

睡眠障害

眠りたいのになかなか眠れない、大切な会議やテストの最中でも、どうしても眠くなってしまうという症状で悩んでいる方もいますよね。睡眠に関する様々なお悩みは「睡眠障害」という病気の可能性があります。
しっかりと睡眠を取っていないと、身体の疲れもなかなか取れなくなってしまいます。

では、どうして睡眠障害が起きてしまうのでしょうか?睡眠障害には色々な症状があり、眠くても眠れない・寝すぎてしまうといった症状のほかにも、いくつかの特徴的な症状があります。

毎日の睡眠の質を改善し、健康的な生活を取り戻すことで、なかなか眠れない・いつも眠いといった睡眠に関するお悩みを解決しましょう!

そこで今回は、睡眠障害の代表的な症状や、質の良い睡眠を取るための対処法についてお伝えします!
[続きを読む…]

たるみをなくしてお肌のハリを取り戻すために絶対やり続ける6つの習慣

肌のハリ

年齢とともに失ってしまうもの…と言えば、体力や免疫力などがありますが、女性にとって特に気になるのは「肌のハリ」ですよね。
肌のハリを失ってしまうと、シワやたるみなどの原因になり、実年齢より上に見られた!なんてショッキングなことも!
女性ですもの。いつまでも若々しくいたいですよね!

肌のハリを取り戻すためには、スキンケア・紫外線対策などの外側のケアだけでなく、食事などの内側のケアも重要です。また、ストレスや睡眠不足などの生活習慣の悪化も肌のハリを失う原因です。

そこで今回は、肌のハリを取り戻すために毎日やり続けたい習慣についてお伝えします。
[続きを読む…]

一生変わらないキレイな体型を保つ☆新陳代謝を上げる6つの方法

代謝を上げる

新陳代謝とは「新しい細胞が生まれ、古くなった細胞が排出されるサイクル」のことです。例えば髪が抜けたら生える、食べたら出す、肌の角質が取れて生まれ変わる…などです。
つまり、新陳代謝を上げることで細胞の良い状態が循環し、美容や健康に良い影響を与えてくれます。

新陳代謝は、様々な原因で簡単に下がってしまいます。新陳代謝が下がると、古い細胞が残ってしまうために老廃物がたまり、体に悪影響を及ぼします。

新陳代謝を上げることで、一生キレイにいられるように!今回は新陳代謝を上げる簡単な方法をお伝えします。
[続きを読む…]

りんご酢で効果的に痩せてキレイなるための5つのポイント

リンゴ酢

りんご酢が美と健康に効果的と、多くの女性に支持されてますよね。
「1日1個食べると医者いらず」と言われるりんごと、疲労回復や美容、ダイエットなどに効果的と言われる酢の組み合わせは、最強ですよね!しかも飲むだけでその効果が得られるというのは、忙しい現代女子にはうれしいところ。

スーパーの酢の売り場にりんご酢は売られていますが、「どうやって飲むの?」「いつ飲むの?」「気をつけた方がいいことはあるの?」など、疑問点ありますよね。
また、酢には「酸味が苦手」「胃が荒れる」「歯を溶かす」などのマイナスイメージのある方もいらっしゃると思います。

きちんと知れば、りんご酢はあなたの美容と健康の味方になってくれます!
そこで今回はりんご酢の効果や飲み方、注意点などについてお伝えします。
[続きを読む…]

生理前のガンコな便秘の悩みを解消する6つの生活習慣

生理前の便秘

生理が近づくと便秘になるのは何故なのでしょうか?
生理前に表れる様々な体の不調をPMS(月経前症候群)と呼び、便秘もそのうちの一つとして多くの女性が悩んでいる症状となっています。

主に女性ホルモンの増加が便秘の原因となっており、その中でも特に「黄体ホルモン(プロゲステロン)」の分泌が排泄を促すために必要な腸の蠕動運動(ぜんどううんどう)を低下させてしまっています。

期間限定とはいっても便秘はお腹が張って辛いものです。今回は生理前でもしっかり出せるよう対策についてお伝えします。
[続きを読む…]

納豆の食べ過ぎにご用心!美容と健康のための理想の食べ方

納豆食べすぎ

「納豆=身体に良い」というイメージってありますよね。納豆は低脂肪なのでダイエットに適した食材でもありますし、良質のたんぱく質を豊富に含んでいるとても栄養価の高い食材です。「畑の肉」と呼ばれるのも納得がいきます。

でも、どんなに栄養価が高くダイエット・美容・健康に効果が期待できる納豆でも、食べすぎるのはよくありません。

身体に良い食材でも、食べすぎると身体に良くない影響を与えてしまう可能性が出てくるからです。そこで今回は「納豆の食べ過ぎに注意!」というテーマで、理想の食べ方についてお伝えします!
[続きを読む…]

体の不調は?気分が重く感じる?うつの症状を自己診断できるチェックリスト

うつ

うつの診断は、心の病気の専門家でも難しいとされています。いち早く心と体の異変に気が付いて、医師の診断を受けるためには、自分で判断することがとても大切です。

「なんだか最近、体の不調が続いている」「家族からうつなんじゃないの?と言われてしまった」
と気分が重たくなっているあなたは
「もしかして、自分はうつなのかもしれない」と心のどこかで思っているのではないですか?

いずれにしも、曖昧な状態で過ごしていては、心が晴れることはありません。もし、うつと診断を受けても、1人1人に適した有効な治療法があるので、心配しすぎる必要はないのです。

そこで今回は「うつの症状を自己診断できるチェックリスト」について、お伝えします。
[続きを読む…]

免責事項

Copyright (C) 2013-2017antiaging-life.info All Rights Reserved.