自律神経失調症を改善させるための5つの新習慣

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いつも疲れている・頭痛・やる気が起きない・不眠・下痢・イライラが治まらないなどの症状に困っていませんか?特に思い当たる病気がないのに、不快な症状が続く場合は自立神経のバランスが崩れているのかもしれません。

心配になって病院で診察を受けた人の中には「自律神経失調症」と診断された方も多いのではないでしょうか。実はよく使われる病名ですが、ハッキリとした診断基準があるわけではありません。

そこで今回は、自律神経失調症を改善させるための5つの新習慣についてお伝えします。薬に頼る前に、まずは自分の力で何とかしてみましょう。 [続きを読む…]

ダイエットだけじゃない!?お茶を飲むだけでキレイなれる5つの方法

お茶ダイエット

毎日の水分補給、あなたは何を飲んでいますか?

一日に必要な水分量は、「体重(kg)×30ml」が目安です。体重が50kgの女性なら、およそ1.5リットルになります。せっかくこれだけの水分を飲むのなら、ダイエットや美容、アンチエイジングなど、気になる悩みに効果があるお茶を取り入れてみませんか?

お茶のメリットは、何と言っても手軽に飲み続けられることです。水筒やボトルに入れて持ち歩くこともできます。ダイエットしたい、乾燥肌を改善したい、若返りたい、秋冬を元気に過ごしたい、など、あなたの悩みや希望に合わせてお茶を選びましょう。 今回は、お茶を飲むだけでキレイになれる飲み物についてお伝えします。 [続きを読む…]

ココナッツオイルの効果で一気に若返る5つの方法

coconut oil

ココナッツオイルには2種類あり、体によいのは精製されていない「ヴァージンココナッツオイル」です。

通常のココナッツオイルは添加物が多く、太るし、病気になりやすいと言われているのですが、ヴァージンココナッツオイルは無添加で、若返りのビタミンであるビタミンEが豊富。脂肪を分解してくれる中鎖脂肪酸が70%も含まれており、さらに90%が飽和脂肪酸で腐りにくいオイルですので、体内で酸化しにくいのです。今回は体にいいオイルであるココナッツオイルの若返り効果と使い方についてお伝えします。

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敏感肌専用スキンケアと肌環境を改善する6つの食事法

敏感肌

美しさを引きててるメイクもファッションも、美しい素肌があってこそ生えるものですが、化粧品や衣類などの刺激により赤くなったり、痒くなったり、吹出物ができたり、といった敏感肌に悩む人も多いものです。

敏感肌の原因は、ストレスや睡眠不足、異物から肌を守るバリア機能の低下などさまざまで、今では敏感肌用の洗顔料やスキンケア用品も多いため化粧品でスキンケアをおこなうのが一般的ですが、実は、食生活の乱れも敏感肌の一因であり、食生活に気を配ることで肌環境を改善することができるのです。

そこで、今回は、敏感肌用スキンケアを選ぶポイントと、肌環境を改善する6つの食事法についてお伝えします。 [続きを読む…]

肌年齢をマイナス10歳若返らせる5つのエイジングケア

肌年齢

シミやシワ、たるみ、くすみなど、年齢とともに感じる肌の衰えは、避けて通ることはできないのでしょうか?

確かに年齢を重ねるに伴ってこれらのエイジング現象は増えてきますが、中には、40代や50代なのに実年齢よりも肌年齢が低く、若々しく見える人もいますよね。

最近では、肌の老化現象を引き起こすのは加齢も含めたいろいろな原因があることが分かってきていて、肌年齢を若返らせることは夢ではなくなってきています。

そこで、今回は、あなたの悩みを解決し、肌年齢を若返らせるエイジングケア方法についてお伝えします。 [続きを読む…]

タバコを吸うと老け顔に!!恐るべきスピードで老化する5つの根拠

smoking タバコは「老化促進サプリメント」と呼ばれるくらい、吸う人吸わない人の顔に年齢差が出ます。

双子の方に片方はタバコを吸い、片方はタバコを吸わないように生活してもらうと、タバコを吸う人の方が明らかにシワが多く、まぶたが垂れ、シミも増え、双子とは思えないくらいに顔が変わってしまいます。

なぜそのようになってしまうのか。タバコが美容と健康によくない根拠を改めて知りましょう。 [続きを読む…]

敏感肌には体の内と外からケアが大切!美肌美人になるための7つのステップ

敏感肌 最近「敏感肌」に悩む人が増えてきています。そのため、スキンケアやメーク用品にも敏感肌専用のものが多く作られて販売されています。 今回は、敏感肌の人が素肌美人になるための、体の内と外からのケア方法についてご紹介します。 [続きを読む…]

ヨーグルトダイエットで宿便も脂肪もスッキリなくなる5つの方法

yoghurt-diet ヨーグルトは、牛乳に乳酸菌を加えた発酵食品です。なぜダイエットにいいのでしょう? 乳酸菌は体にとって良い働きをする「善玉菌」と言われ、糖質を栄養に酸を作り出し、この酸が腸を刺激して便秘解消につながっています。腸の調子がよくなるので、腸の運動量が増え基礎代謝量アップになります。基礎代謝量が上がると何もしなくてもカロリー消費が増えるので、ダイエットになります。

また、この酸は、有害な菌である「悪玉菌」の増殖を抑え、免疫力アップに効果的です。ダイエットにも健康にもいいヨーグルト! 今回はヨーグルトを食べるダイエット方法をお伝えします。 [続きを読む…]

毎日スッキリ!腸内環境を整えて便秘体質を改善する食事法

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現代は、成人女性の4人に1人が本格的な便秘と言われており、多くの女性がお通じに関する悩みを抱えています。便秘の原因としては、食生活やストレス、生活習慣などが考えられます。

また、便秘の女性は、ポッコリお腹が気になる、体が重い、肌が荒れやすい、冷えやすい、イライラする、といった様々な症状にも悩んでいます。腸は、お腹だけでなく自律神経や免疫、アンチエイジング、ダイエットにも影響を与える大切な器官なんです。

腸内環境を整えて、便秘や体の不調を改善するには、何と言っても食事が大切です。今回は、腸内環境を整えて便秘体質を改善する食事法についてお伝えします。 [続きを読む…]

サポニンがアンチエイジングにもたらす絶大な5つの効果

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アンチエイジングや美容に嬉しい効果がたくさんあると話題の「サポニン」をご存知ですか?名前くらいは聞いたことがあっても、具体的にどんな効果があるのかは知らない方も多いのではないでしょうか。

サポニンは、女性が加齢とともに気になり始める、脂肪の蓄積や免疫力の低下、血流の滞り、肌の老化などに効果を発揮する嬉しい成分です。忙しい現代の女性は、ストレスや不規則な生活などでちょっとした不調を抱えがちですよね。そこへ更年期が加われば、ホルモンバランスの大きな変動でさらに調子を崩してしまうこともあります。そんな時、頼りになるのがサポニンです。

今回は、サポニンがアンチエイジングにもたらす絶大な効果や、その摂り方についてお伝えします。 [続きを読む…]

インプラントの費用対効果でみるメリットとデメリット

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失った歯を補うための治療法にインプラントを選ぶ人が、この頃ずいぶん増えてきました。あなたにも知り合いにインプラントを入れた人がいませんか?身近な人がインプラント治療をすると、自分にも合う治療なのかどうかが気になりますよね。けれども気になるのは、決して費用が安いとは言えないインプラントの治療費のこと。

そこで今回は、歯科医の臨床経験から見たインプラントのメリットとデメリットについてお伝えします。 (※今回の記事は歯科の有資格者のK先生をゲストライターにお迎えしてお届けします) [続きを読む…]

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