Archives for July 2016

超シンプルデトックス!フルーツウォーターで体が潤う5つの理由

フルーツウォーター

体に欠かせない水分、あなたは何を飲んでいますか?それぞれお気に入りの飲み物があると思いますが、イチ押しはフルーツウォーターです。

作り方は超シンプル!好みのフルーツをカットしてミネラルウォーターか炭酸水に入れるだけです。フルーツと一緒にハーブやスパイスを入れることもあります。今回は、体に潤いをもたらしてくれるフルーツウォーターについてお伝えします。 [続きを読む…]

リンパを流せばキレイになれる!体の老廃物が一掃できる方法

リンパ

リンパが滞っていると、体の中の色々なトラブルが発生します。たとえば、食事を減らしているのになかなか痩せない、美容アイテムにお金をかけているのに、肌トラブルが治まらないなど、悩みをかかえている女性が多くいます。この痩せない、肌トラブルの原因は体内のリンパの巡りの滞りが原因なのです。

つまり、老廃物などの毒素がたまっているのです。毒素や老廃物が溜まったままではどれだけで頑張っても、キレイな体や肌を手に入れることはできないのです。どうすればこの悪循環を終わらせることができるのか?というと、リンパを流すことでスムーズな体の巡りを叶えることがえきるのです。
そこで今回は、リンパを流して体の老廃物が一掃できる方法をお伝えします。 [続きを読む…]

褐色脂肪細胞を活性化させることで得られる若見え5つのメリット

Brown fat cell

 今、美容と健康を意識している人たちに注目されているのが、褐色脂肪細胞です。この褐色脂肪細胞を効率良く活性化することで、誰でも無理なく痩せられると話題になっています。

さらに、身体をスリムにするだけでなく、アンチエイジング効果も発揮してくれるので、見た目年齢をグンと引き下げることも可能なのです。

そこで今回は、褐色脂肪細胞を活性化させることで得られる若見え5つのメリットをお伝えします。

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自宅で簡単オイルマッサージ!免疫力アップと老化防止の6ステップ

oil-massage

オイルマッサージとは、植物性のオイルを用いて全身をマッサージすることです。エステやサロンなどではおなじみかと思われますが、自宅でできるの?って思いますよね?これができるのです!

オイルマッサージは、オイルが肌に浸透することにより老廃物が排出されるので、老化防止や免疫力アップ、ストレス解消などの効果があります。 自分自身の美容と健康のために、オイルマッサージで癒されてみませんか?今回は、自宅でできる簡単オイルマッサージをお伝えします。 [続きを読む…]

ふくらはぎ痩せは代謝アップで!美脚になるための5つの方法

beuty-legs-method

ふくらはぎが太い!という悩みを抱えている女性は多くいます。ふくらはぎ痩せが成功して、ほっそりとしなやかなふくらはぎになると、スカートをキレイに着こなせたり、パンプスもキレイに履きこなせるようになるので、イメージ全体の女子力アップに繋がります。

でも、なかなか痩せづらい部位でもある太いふくらはぎの悩みの原因は、実は代謝が悪いことにあります。そこで、今回は、代謝をアップして短期間でできる美脚を作り出すための様々な方法をお伝えします。 [続きを読む…]

手遅れになる前に!今すぐ確認したい甲状腺の腫れのセルフチェック6つ

甲状腺の腫れ

甲状腺の腫れなどの疾患は女性に多く、ポピュラーな病気です。でも、普段は意識しない甲状腺の疾患に気をつけるといっても、甲状腺は体のどこにあって、どんな疾患があるのか、ピンと来ませんよね。今回は、あなたがキレイで元気な女性でいるために、知っておきたい甲状腺の腫れのセルフチェックについてお伝えします。 [続きを読む…]

エクササイズで美脚になれる☆下半身痩せは楽しく効率の5大テク

美脚

これから夏本番を迎え、薄着で過ごす季節になりますね。スカートにサンダル、細身ラインのパンツ…、女性のファッションが楽しくなる一方で、「下半身痩せしなきゃ!」と思っている方も多いのでは?

今回は、楽しみながら効率よく下半身痩せできるエクササイズのテクニックについてお伝えします。難しいものはひとつもありません。楽しくリフレッシュしながら下半身痩せを目指しましょう! [続きを読む…]

知らないと悪化しちゃう!?ここから始める五十肩の治し方

五十肩

五十肩と聞くと、中高年の男性の病気といったイメージがありますよね。でも、意外なことに五十肩は男性より女性の方が発症率が高いんです。五十肩=「オジサンの病気」ではないんですね。

五十肩は40代になると発症する人が急に増えてきます。最も多いのは50代ですが、中には30代で発症する人もいます。今回は、いくつになってもしなやかな体をもつ「いい女」でいたい!そんなあなたのために、五十肩の正しい治し方についてお伝えします。 [続きを読む…]

極上のヨーグルトパックで即効うるおい美人をめざす7つの実践法

yoghurt-pack

美容やお腹の健康に良い食材、ヨーグルト。いつも冷蔵庫にストックしているという女性も多いのでは?そんな大人気のヨーグルトは、実は食べるだけでなく肌に直接塗ってヨーグルトパックとして使うこともできるんです。うるおい効果は抜群!エイジングケアにも役立ちます。

今回は、うるおい美人をめざすあなたにおすすめの、ヨーグルトパック実践法についてお伝えします。

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ピラティスで「変わったね」と言われるための5つの方法

ラピティス

ピラティスが日本で流行し始めたのは10年程前からですが、アンチエイジングや健康のためにピラティスを取り入れることはすっかり定着しました。 ピラティスの人気の理由は、年齢を重ねるごとに気になってくる、落ちにくい脂肪や太りやすい体質、姿勢の悪さ、代謝の低下といった女性の悩みに、オールマイティーに効果があるという点です。

では、女性のあらゆる悩みを解決してくれるピラティスとは、どんなエクササイズで、どんな効果があるのでしょうか?今回は、ピラティスを生活に取り入れることで美しく変化できる方法についてお伝えします。 [続きを読む…]

3食しっかり食べてもOK!糖質制限ダイエットで短期間で痩せる方法

carbohydrate-restriction

結婚式までにマイナス3キロ落とさなくちゃ。お呼ばれしたパーティーに着ていく洋服がない・・・あと2週間で何とか痩せなくちゃ!とどうしても痩せなければいけない理由がある方もいるでしょう。 極端な食事制限ダイエットは、身体に大きな負荷がかかり生理不順や肌荒れを招きますし、何よりストレスがかかります。そこで今回は、ストレスが溜まらないダイエットテクニックをご紹介します。しっかり食べて健康的に痩せましょう! [続きを読む…]

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